Bonjour !
Depuis mes débuts en salle (il y a moins de deux mois), j'ai du mal à terminer mes séances faute de fatigue. Cela me frustre au plus haut point.
je tiens à préciser que mon plan alimentaire est ici : topic38864.html
Pour trouver une solution, je me suis rendu dans une enseigne non loin de chez moi spécialisé dans les compléments alimentaires en musculation. Le vendeur, après que je lui ai exposé mon problème, m'a parlé bien entendu des fameux boosters, qu'il ne m'a pas spécialement recommandé pour l'instant.
Il m'a également parlé des BCAA, qu'il pourrait être intéressant (en plus d'un booster) d'ajouter à ma boisson (eau) intra-training.
Mais comme je n'ai pas un gros budget et que mes parents ne veulent pas de ça à la maison, il m'a proposé simplement de rajouter du sucre ou du sirop à l'eau que je bois en intra.
Je sais que la malto et le dextrose sont meilleurs pour ça, mais encore une fois c'est difficile de s'en procurer.
Du coup je voulais savoir ce que vous en pensiez, et quel serait la meilleure chose à faire.
Le vendeur m'a donné des échantillons afin que je puisse tester sur une séance, il s'agit de :
- 14g de BCAA XPress de ScitecNutrition
- 7g de Pow3rd de Scitec Nutrition (un booster très léger m'a t-il dit)
il m'a dit de mettre ça dans mon shaker + sucre / sirop + eau sur une séance
Voilà, merci pour vos réponses !