Salut à tous.
je voudrais savoir ce que vous penseriez d'une forme de Deload qui consisterais en un changement d'exos pour un exercice équivalent.
Je vous fais un exemple :
- Développé couché / Développé couché smith machine
- Dips / Dips machine
- Traction / Tirage poulie haute
- Rowing barre / Rowing poulie basse prise serré ( ici l'angle n'est pas le même mais le but est juste de remplace par u autre exos d'épaisseur )
- Développé militaire haltères / Développé militaire Smith machine
En gros cela consiste à cycler sur 3 semaines assez difficiles puis de faire une semaine sur un autre exos pour revenir à un cycle suivant.
Cela permettrais de ne pas se griller nerveusement sur un exos particulier tout en pouvant " forcer" de manière convenable.
Attention, je ne parle pas d'aller à l'échec mais bien de forcer même si on s'en rapproche forcément ( fin de cycle oblige )