Bonjour à tous !
Voilà je me remets doucement mais surement à la musculation, mais j'hésite entre deux programmes et j'aimerais vos avis.
Soit je fais un programme en :
lundi : Push
Mardi : Pull
Merci : jambes
Jeudi : Push
Vendredi : Pull
En sachant que le Push et Pull seront a chaque fois les même.
Style programme de Alex et PJ.
Soit je fais :
lundi : Pectoraux / Triceps
Mardi : Cuisses / Mollettes /abdos
Mercredi : Repos ou cardio
Jeudi : Dos / Biceps
Vendredi : Épaules / Trapèzes /Abdos
Voila j'attends vos retour et avis
Bonne journée/soirée a tous !