Bonjour,
J'écris ce message pour savoir quel est le plus optimale si on s'entraine 4 jours par semaine, je ne parle que avec le half-body et le PPL. Avec le half-body, on peux entrainer tout nos muscles 2 fois par semaine mais si on fait le haut, lundi, les épaules sont sollicitées à nouveau le lendemain avec la séance Jambes-Epaules. Pour le PPL, les temps de repos sont nickel vu que aucun muscles n'est sollicité deux fois dans le cycle. Cependant, tout les muscles ne sont pas travaillés 2 fois par semaine.
De ce fait, j'aimerai avoir des avis sur cette question.
Merci d'avance.