Salut à tous.
Nous savons aujourd'hui tous que les Lipides ont un role important dans la production d'hormone et dans le système nerveux.
Mais savez vous au juste quels lipides et de quelle manière ceux ci pourraient influencer notre système nerveux ?
Et bien je vais tanter d'y répondre dans ce sujet, et vous expliquer quels sont les lipide de la force !
Tout d'abord, rappelons les bases. Les fibres musculaires se contractent grâce à un signal électrique envoyer par notre cerveaux via nos nerfs. ( je schématise énormément mais en gros c'est ça )
La fréquence de ce signal est mesurée en Hertz, plus cette dernière est élevé, plus la contraction est intense et plus l'ont peut soulever lourd. C'est l'un des principes de la potentialisations dont Fabrice à parlé réçament.
Et les lipides dans tous ça ?! J'y vient.
En fait, nos fibres musculaires sont affiliées à des moto-neurones qui vont envoyer l'influx nerveux. Le signal part du Moto-neurone, passe par nos nerfs et atteint nos fibres musculaires.
Il se trouve qu'autour de nos nerfs, il y à une couche de Myéline, la Myéline est une couche lipidique qui entoure nos nerfs et les protèges.
Cette couche de Myéline permet un passage bien plus efficace du signal des moto-neurones et vous comprenez donc qu'elle permet une plus haute fréquence de l'influx et plus de force. Ont observe d’ailleurs chez les malades atteints de la Leucodystrophie une diminution progressive de la Myéline qui se traduit par de grandes difficultés à produire des mouvements ( je vous encourage d’ailleurs à participer à des dons pour lutter contre cette maladie )
Il se trouve que lors d'un effort de musculation, la myéline peut être abîmée sur le circuit nerveux d'un exercice. Il y à donc fort à parier pour qu'une alimentations contenant les lipides constituants la myéline permette d’améliorer la récupération nerveuse ( car la myéline se régénère )
Pour vous aider la myéline est constituée de 70% de Sphingomyéline et de galactosylcéramide.
Ont retrouve ces derniers dans les graisses mono-insaturé et polyinsaturé .
Vous savez maintenant quels sont les lipides de la force ! ( principalement des omégas 3 et 6 mais aussi des mono insaturés )