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Adolescent même gabarit mais différence de force ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Adolescent même gabarit mais différence de force ?

Messagepar Squartzy le 03/06 10h14

Bonjour , voila je ne savais pas quoi mettre comme tutre mais n'y où poster mais j'ai une question qui m'interpelle depuis longtemps .
C'est a dire que j'ai 14 ans , certains ados grandisse et developpe plus de muscles que d'autres sans effort .
C'est le cas de deux de mes amis , l'un fait 64 kg sec plus grand que moi et niveau musculature a peu pres la meme alors qu'il ne fait que des pompes .
L'autre fait 80 kg , meme taille que moi , tres costaud un peu de gras mais beaucoup plus musclé que moi .
Malgres leur avantage sur moi sans quasiment rien faire par rapport a moi qui m'entraine dur et mange bien , ils sont beaucoup plus faibles que moi sur des exos de bases :
Ex : hier petit concours de tractions entre amis , le premier a fait 5-6 tractions en pronation ecartement epaules , le deuxieme 2 tractions pareil , et moi une dizaine chargé avec mon sac .
C'est ce qui m'a paru etrange ils ont ou le meme volume ou masse musclaire que moi ou alors beaucoup plus volumineux mais ne savent rien faire quasiment .
Voila ma question : Y'a t-il une difference entre une personne musclé de base grace a sa genetique et une personne qui a le meme volume de muscle mais qui n'etait pas musclé avant et qui a dut s'entrainer pour en arriver la ? Merci :D
14 ans , la passion n'a pas d'age .
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Messagepar Adrien-182 le 03/06 10h35

Salut, oui grosse différence car tu te conditionnes sur des exercices. Ton système nerveux est plus performant. Eux ne savant pas se coordonner et surtout sont inhibé nerveusement.
Par contre si tu compares votre force que quelque chose sur laquelle tu n'es pas entraîné, tu aura moins de chance de gagné. Exemple : un body qui ne fait pas de sport de combat n'as pas forcément plus de force d'impact sur un coup de poing qu'un pratiquant de boxe même peu musclé.
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Messagepar Adrien-182 le 03/06 10h37

Quelqu'un qui soulève 2 fois plus que ti au DC n'est pas 2X plus fort que toi. Il est juste 2 X plus fort au DC. c'est de l’hyper-spécialisation.
Je sais pas si je suis bien clair.
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Messagepar Guaeris le 03/06 11h17

Par contre il y à fort à parier que si tu te teste au DC contre ton pote plus lourd tu ais des surprises et que tu te fasse poutrer.

De plus tu as sûrement des facilitées pour la force.
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Messagepar Adrien-182 le 03/06 11h29

Bah si le pote plus lourd fait pas de couché, il y a fort à parier qu'il soit mauvais.
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Messagepar Guaeris le 03/06 11h39

Tout à fait. Je voulais juste préciser qu'au delà de l'entraînement des différences individuelles entraient en jeux.
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Messagepar Adrien-182 le 03/06 11h42

bien sûr, après t'as les antécédent sportif qui joue aussi. A 14 ans il y en a qui on fait du sport que derrière une console :lol:
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Messagepar Fabrice SP le 03/06 13h30

De toutes les façons tu t'économisera bien des discussions en évitant de te comparer aux autres.

Il y a tellement de variables qui entrent en jeu dans la force/prise de muscle que cela n'a strictement aucun intérêt.

Et il y a aussi des gens tellement doués que tu n'imagines même pas. Sur nos forums, il y a longtemps, un dénommé Martial, une force de la nature, était relativement rapidement et sans trop se forcer, monté à 4 séries de 10 à 120 kg au développé couché.

Et d'autres qui doivent s'entraîner très dur et longtemps, pour avoir un physique juste athlétique et montrer un peu de force.

C'est la vie et c'est comme ça. :)
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Messagepar Guaeris le 03/06 13h39

Toutefois la capacité à prendre de la force n'est pas lié à la capacité à prendre du muscle. Ces deux facteurs peuvent ne pas évoluer à la même vitesse.
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Messagepar Adrien-182 le 03/06 17h37

C'est fortement corrélé.
Plus récemment on avait hasapiko aussi qui était un monstre de génétique. Il avait plus de 150 de maxi en genre un an et demie. Et son physique avait bien suivit sa prise de force.
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Messagepar BillyTheKid le 03/06 18h09

On a thomas Pierre, que je suis sur instagram, il a posté ici des vidéos de DCH à 50kg par bras, et ce au bout de 6 mois de muscu.

Son physique a suivi aussi.
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Messagepar Guaeris le 03/06 18h54

On a thomas Pierre, que je suis sur instagram, il a posté ici des vidéos de DCH à 50kg par bras, et ce au bout de 6 mois de muscu.

Son physique a suivi aussi.


Oui enfin dans son cas la "question qui fâche" peut se poser.
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Messagepar BillyTheKid le 03/06 20h27

Beaucoup lui ont laissé le bénéfice du doute ici....

Sur instagram il est très actif. Il semble sincère mais si c'est le cas, on est devant une sacrée exception
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Messagepar Guaeris le 03/06 20h29

Personnellement je n'y crois pas mais je lui accorde une présomption d'innocence, tant que l'ont ne me prouve pas l'inverse, je le considère comme Naturel.
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Messagepar Squartzy le 03/06 21h41

D'accord merci de toutes vos reponses , oui c'est vrai qu'il ne faut pas que je me compare aux autres ! :rolleyes:
Tant que j'y suis et que le sujet arait actif j'ai deux petites questions :
- Est-ce que le fait d'avoir commencer a 13 ans va influer sur les resultats dans les annees futures ?
- Je suis une mini diete : c'est a dire que j'essaye de manger propre ( beaucoup de legumes , viandes , oeufs etc.. ) le matin flocons d'avoines+fromage blanc . Lorsque je suis a la cantine et qu'il y a des aliments interressants niveau diete musculation au self service je bombarde dessus . Mais je n'arrive toujours pas a m'interdire a manger des conneries , meme qi j'en mange beaucoup moins qu'avant la muscu . Donc est ce grave a mon age si ma diete n'est pas strict ?
14 ans , la passion n'a pas d'age .
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Messagepar Adrien-182 le 03/06 21h57

1) Ca va aider. Mais ceux qui justifie un physique énorme par une pratique précoce de la musculation sont des menteurs. Ca va maximiser ton potentiel de base, mais ton potentiel de base, mais ton potentiel de base...est identique. Quelqu'un de doué qui commence à 20 ans sera meilleur que quelqu'un de non prédisposé qui commence à 11.
2) L'important c'est de commencer. Faire les choses plutôt bien, c'est déjà un très bon début. Mais si tu peux faire, mieux fais le. Si tu ne peux pas faire mieux, alors ne culpabilise pas, tu fera mieux mieux dans un futur proche.
Tu te doutes bien que même si dans l'absolut c'est mieux par exemple de ne pas bouffer à macdo, ça reste mieux de le faire une fois par semaine que tout les jours. Maintenant c'est mieux de pas le faire du tout...mais chaque effort à son importance. Si tu manges 30% de tes aliments bio, bah c'est déjà mieux que 0%. Enfin tu as compris le principe.
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Messagepar Squartzy le 04/06 06h43

Oui j'ai compris , merci , au niveau de l'alimentation c'est a dire que je mange au maximum bien mais souvent il m'arrive de manger 2-3 bonbons et 1 ou 2 biscuits par jour , c'est pas tres diete .. :mad:
Parcontre lorsque je ne peux pas manger ce que je veux je suis contraint de manger ce qu'il y a ( par exemple chez mon pere ) malgres la qualite dietetique des aliments !
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