A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

14 ans : stagnation à 56 kg de poids de corps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

14 ans : stagnation à 56 kg de poids de corps ?

Messagepar Squartzy le 09/06 10h43

Bonjour j'ai 14 ans et voila 1 ans et demi que je pratique , je suis passé de 60 kg gras => 50 kg muscu puis 56 kg muscu .. mais voila plus de 8 mois que je suis a 56 kg !
Je m'entraine 4 fois par semaines, je varie beaucoup mes methodes et formats d'entrainement . Je mange beaucoup quand ce que l'on me propose a manger est diet ! Par exemple a la cantine je bourrinne qur les legumes etc.. Et je dors bien , je me couche avant minuit pour l'horloge biologique et je dors au minimum 8h par nuit et j'essaye de dormir plus de 9h quand je peux !
Voila , je m'entraine chez moi avec un banc de Dc des poids , halteres , barres etc.. Et j'aime bien courrir 1-2 fois toutes les deux semaines .. Je mesure 1 m 63
.. merci de votre aide ! ;)
14 ans , la passion n'a pas d'age .
Avatar de l’utilisateur
Squartzy
 
Messages: 26
Inscription: 17/09 21h47
Réputation: 0


14 ans : stagnation à 56 kg de poids de corps ?

Messagepar Guaeris le 09/06 11h15

Déjà varier les méthodes c'est pourri. Trouve toi un programme qui fonctionne comme ceux du site par exemple et garde le !
Ensuite aller courir ne vas pas t'aider à prendre du muscle je te le garanti.

Enfin si ton objectif est de prendre du poids bien sûr il faut des légumes mais ce n'est pas ça qui va marcher. Il y à un article sur le site sur les adolescents et la muscu qui en parle.

Je t'encourage à ouvrir sur le forum un training log ça aide vraiment pour ce genre de question.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2206
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

14 ans : stagnation à 56 kg de poids de corps ?

Messagepar Squartzy le 10/06 11h40

Okay merci !
14 ans , la passion n'a pas d'age .
Avatar de l’utilisateur
Squartzy
 
Messages: 26
Inscription: 17/09 21h47
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™