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Skinny Fat : que faire quand on est maigre et gras ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Skinny Fat : que faire quand on est maigre et gras ?

Messagepar Alex711 le 13/06 18h34

Bonjour, je me présente Alex 17 ans.
Donc j'ai un problème : en clair avec mes vetements j'ai une silhouette normal, un peu maigre MAIS dès que je suis torse nu , on dirait que je suis gros. Je suis maigre avec de la graisse et des poignees d'amour, c'est peut etre parce qu'avant j'etais enveloppé??
J'aimerais savoir que faire, car je pratique aussi de la musculation.
En ce moment, je fais des abdos et tout 1 fois tout les 2 jours. Je mange correctement, je grignotte plus.
Je veux avor vos avis sur ce que je dois fqire SURTOUT pour faire disparaitre mes poignées d'amours.
Je vou envoie des photo de mon corps.
Merci


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Alex711
 
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Skinny Fat : que faire quand on est maigre et gras ?

Messagepar Fabrice SP le 13/06 21h31

Il n'y a pas de raccourci.

A mon avis tu en as pour 1-2 ans là.

3 séance de musculation par semaine, une diète équilibrée avec des protéines en plus.

Pour aller plus vite, il faut rajouter du cardio : natation, vélo, course à pied.

Vouloir sécher trop tôt, tu ne progresseras plus en musculation et tu seras juste "skinny" à la place de "skinny fat".

Tu peux maudire la junk food et l'industrie agro-alimentaire, parce que maintenant les adolescents "skinny fat" sont légions, alors que quand j'avais ton age (il y a environ 20 ans donc !), ça n'était pas le cas.
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Skinny Fat : que faire quand on est maigre et gras ?

Messagepar Rudy le 14/06 07h14

Un article sur le sujet qui corroborera ce qu'a dit Fab - http://www.rudycoia.com/skinny-fat-musculation-faire/
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Skinny Fat : que faire quand on est maigre et gras ?

Messagepar Fabrice SP le 14/06 08h37

Incroyable cet envahissement de skinny fat...

Quand j'étais adolescent, on était soit tout maigre (comme je l'étais), soit un peu gras, mais bien bâti.

Aujourd'hui les adolescents sont soit à moitié-obèses, soit grassouillets et maigres, c'est lamentable. :confused:
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Skinny Fat : que faire quand on est maigre et gras ?

Messagepar Guaeris le 14/06 09h13

Je me reconnais un peu là dedans. J'ais du passer entre les mailles du filets skinny fat car je faisais beaucoup de sport depuis mon enfance car mon alimentation n'étais pas différente de celle du 21ème siècle
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