Exocet911 a écrit:Pendant le CM, j'ai testé très briévemet - 2-3 rep - du curl incliné, et je me suis dit que je pourrais peut être le remettre mais avec un dossier très peu incliné; 80° max. soit quasi vertical.
Exocet911 a écrit:Entre du curl barre et du curl banc quasi vertical...en dehors de plus de latitude de mouvement, y'a pour ainis dire aucune différence...
Exocet911 a écrit:https://www.runtastic.com/blog/fr/syndrome-de-la-bandelette-ilio-tibiale/
Exocet911 a écrit:En fait, pour les fentes, il faudrait que je trouve un marche pied ou faire des fentes lestées type step, y'a que comme ça que je peux bien engager les quadri.
Les squat 1 jambe me mettent bcp trop de contrainte sur les hanches et les genoux.
donc faut que j'aille voir à Casto, en truc genre ça :
... 2_CAFR.prd
Exocet911 a écrit:Idéalement il faudrait que je me trouve 2x10kg, ou surtout 2 disque de 46cm de rayon pour que je puisse enfin mettre mon manchon de protection sur la barre et que je puisse monter en charge sur le HT.
Exocet911 a écrit:A priori je vais prendre ça
Ca peut tenir 150kg..j'ai de la marge
Exocet911 a écrit:Ou alors faire l'échange avec un marchepied....Genre ça : ... 9_CAFR.prd
Où je peux poser tout le pied sans me taper le tibia...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il me paraît un peu haut, il a l'air même plus haut que mon banc décath, du coup autant utiliser un banc mais ce n'est pas idéal (trop haut).
takumi a écrit:Salut
tu aurais du essayer dans le magasin
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oh oui ça part très très vite. Surtout avec ces ordures qui achètent uniquement pour revendre
6x15 ça doit commencer à piquer oui, tu vas être mieux avec ces poids de 20, depuis le temps que tu en avais besoin
Exocet911 a écrit:Bonne réception des 2x20kg ramenés chez moi ce soir.
Exocet911 a écrit:Par contre transférer 40kg quasi à bout de bras de D4 à chez moi, quasi à bout de bras...ce fut...... lourd
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça te fait un bon échauffement fonctionnel ça
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