les glucides nous fournissent l’énergie
Des que je touche aux glucides j'ai tout de suite ce shema dans ma tète : Glucide = insuline = stockage de gras dans les adipocytes
Mirzo a écrit:Des que je touche aux glucides j'ai tout de suite ce shema dans ma tète : Glucide = insuline = stockage de gras dans les adipocytes.
genre je mange 100g de pain et bim je prend 200g de poids... (cherchez l'erreur)
Donc je sais que c'est mieux d'introduire des légumes mais est-ce vraiment mauvais de ne pas en consommer ?
Voila pour ma diète, pour en revenir à vos réponses Fabrice à illustré tout la situation avec le mot " controverse" car dans beaucoup de cas une controverse sur un sujet ne va pas forcement avoir un impact (exemple façon d"exécuter une exercice des épaule) énorme du moins ne va pas inverser une courbe de progression.
Alors que dans ce cas précis si, par exemple si le fait de prendre des glucides après le Workout sert a donner un signal anabolisant et recharger rapidement l’énergie pour pouvoir mieux récupérer et faire une meilleure séance le lendemain et ainsi de suite ça en fait un facteur de progression, mais si la controverse s’avere exacte je pendrais quasi inutilement des glucides qui se transformerais en graisse...
Tu dis que tu ne prends pas de glucides, mais que le seul vrai repas, c'est le soir.
Or, si je me fis à la chrononutrition, faut faire l'inverse, si on veut maigrir
Tu dois avoir un joli budget question complément alimentaire.
Tu te prends pas la tête la ou il faut. Tu perds ton temps.
Ce que tu consommes chaque jour est 95 % + important que le moment ou tu le consomme.
Encore une fois, les macros.
A la longue tu vas acidifier ton corps ainsi que potentiellement le carencer
Encore une fois, les macros.
si je me fis à la chrononutrition
Je dirais que depuis Janvier pédant la semaine j'ai du manger 20-25 max de repas solide.
Moff Tarkin a écrit:Au bûcher l'audacieux qui a osé sortir ça
Je dirais que depuis Janvier pédant la semaine j'ai du manger 20-25 max de repas solide.
Ne peux tu pas préparer tes repas à l'avance pour le midi ?
Un peu de riz et du poulet dans une barquette.
avec 1H30 de transport matin et soir et au travail exactement pareil (je suis en alternance).
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