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Ventre gonflé malgré une diète correcte ?

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Ventre gonflé malgré une diète correcte ?

Messagepar Xerses le 06/09 15h27

Bonjour ,

Je fais 1m78 , 65kg et je suis plutôt fin . Sauf ce ventre qui ressort ca me stress j'ai une bonne alimentation un bon training . Je vous mets ma diète si jamais :

Petit-déjeuner : 3 oeufs , 80g pain complet , 100g banane , 10g huile olive ( cuisson ) + thé vert
Collation 1 : 20g amandes émondés , 60g pain complet , 100g pomme
Déjeuner : 250g haricots verts , 65g poulet cuit , 130g riz cru , 10g huile olive + thé vert
Collation 2 : 20g amandes émondés , 60g pain complet , 100g pomme
Dîner : 250g haricots verts , 65g poulet cuit , 140g riz cru , 10g huile olive
Collation 3 : 150g fromage blanc 0%

Et une photo : **

Parfois c'est plus gros , mais la j'ai l 'impression que je suis un peu penché :/ Peut être ma posture aussi .. fin bref j'aimerai vos avis :) Mon tour de taille , il varie de 77cm à 84 cm .. voilà voilà

Merci de m'aider , parfois mon ventre est assez plat mais plein de gras et parfois il va exploser . :joker:
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Ventre gonflé malgré une diète correcte ?

Messagepar Fabrice SP le 06/09 15h50

Xerses a écrit:Je fais 1m78 , 65kg et je suis plutôt fin .

Mon tour de taille , il varie de 77cm à 84 cm .. voilà voilà

Merci de m'aider , parfois mon ventre est assez plat mais plein de gras et parfois il va exploser . :joker:

Il y a rien de cohérent dans ton message ! :)

Là on a surtout l'impression que tu racontes n'importe quoi.
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Ventre gonflé malgré une diète correcte ?

Messagepar Xerses le 06/09 15h55

Je vais être plus précis alors ,
Je suis fin mais avec un gros ventre . Mais meme quand il est plat je vois pas mes abdos c'est du gras quoi ,
quand il est plat j'ai 77cm de tour de taille et quand il gonfle 84cm et j'ai une impression de lourdeur .
Voilà j'espère que c'est plus clair :D
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Ventre gonflé malgré une diète correcte ?

Messagepar matclems le 06/09 16h17

Difficile à dire...

Essaie de diminuer / virer les aliments complets (le pain c'est bof), diminuer les quantités de riz, les fruits,... qui peuvent être la cause de ballonnements. Surtout associés (pain + pomme).

PS: Et bois ton thé vert hors des repas.
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Ventre gonflé malgré une diète correcte ?

Messagepar Xerses le 06/09 16h23



Merci de ta réponse , ok je vais voir pour que je remplace le pain complet et les fruits , déplacer le thé vert .
Mais si je fais ca ma consommation de fibres sera trop légère non ? Ce qui serait contre- productif aussi .. Mais bon je vais tester sur une semaine pour voir :)
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Ventre gonflé malgré une diète correcte ?

Messagepar Xerses le 06/09 16h35

matclems je viens de vérifier et je suis à .. 40g de fibres par jour !! et je ne bois pas beaucoup d'eau je te remercie grâce à ton conseil je remarque que mes intestins doivent être irrités à n'en plus pouvoir :super_lol:

Ca fait du bien de comprendre je vais diminuer mon apport en fibres et je posterai les résultats ici , au cas ou d'autres personnes ont ce problème :idiot:

*Après plusieurs jours , j'ai vu de net résultats au niveau du ventre :super_lol:
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