Bonjour à tous ! Je suis nouveau sur le forum, j'espère y rester aussi longtemps autant que possible dans une bonne ambiance !
Je pratique la muscu depuis 2 mois, j'ai pris 2-3 kilos dont je suis assez fier esthétiquement mais ce n'est que le début d'une aventure, j'ai faim de muscle. J'étais sur ce programme sur 3 jours jusqu'à aujourd'hui mais je suis prêt à passer à 4 jours par semaine, sur les conseils de potes de la salle.
Voici le programme que je suivais :
Et voici le programme sur lequel je compte me tourner mais j'hésite encore vu le nombre de programmes qu'il y a sur le net je ne m'y retrouve pas :/
Je fais donc appel à votre expérience les amis ! je ne veux pas me tourner vers un programme pour débutants, pas que je sois déjà un pro, très loin de là , mais voilà quoi je veux passer la cinquième.
Que pensez-vous de ce programme pour un jeune pratiquant comme moi ? Est-il dangereux ? Efficace ? Les deux ? Que me conseillez- vous ?
Je vous remercie d'avance bonne journée