Julien13 a écrit:Si ça peut rassurer Exo j'avais également pensé à un vrai pull et je sais pas mettre les couleurs...
JM32 a écrit:Je ne serai pas original mais effectivement les mouvements sont beaux à voir
Julien13 a écrit:Ces mollets !
Le bossu a écrit:Par contre grosse galère sur les curls (CI/CP), va falloir adapter pour continuer à monter, marre d’être faible là dessus
tonio69 a écrit:Bien la DC,ça monte.
Le curl incliné c’est la merde a progresser.
Je me demande même c’est quoi le pire : DC,traction ou CI...
Tu fais des rest pause?
JM32 a écrit:Bienvenue au club
Tu penses à quoi en terme d'adaptation ?
Julien13 a écrit:On va fonder le club des galériens du CI
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça vous apprendra à faire de l'isobranlette
Le bossu a écrit:Ou alors go squat/terre à fond pour prendre des bras avec les hormones
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bench + rowing ça ira pour moi merci
Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol:
Merde je fais aucun exo en supi en plus, j'aurais jamais de biceps
Le bossu a écrit:-Bench: 12 à 80kg (for the win) et 10 à 65kg (technique)
Le bossu a écrit:J'en ai chié sur la dernière série de Front Squat
JM32 a écrit:Mais quelle idée aussi d'en faire 5 Perso je peux pas dépasser 3, la 4e est toujours full gainage/cardio, je suis fayble
Le bossu a écrit:Ouais mais toi tu fais des séries longues... genre 10reps
Le bossu a écrit:On aime ça
Le bossu a écrit:Faut dire aussi que t'es pas mal plus fort que moi là dessus
Le bossu a écrit:Ma faiblesse me sauve et j'ai quand même des gros quads
JM32 a écrit:Qui a dit que le pratiquant de musculation est équilibré de toute façon ?
Pour mon poids c'est pas folichon mais fémurs courts, bonne dorsiflexion de cheville, je suis fait "pour" je crois. Le tien est beau aussi
Quads courts? Moi ils sont longs, en forme de bonne vieille carotte, je dépasse à peine les 61 cm
Le bossu a écrit:On est des accros au sports prétentieux dopés aux compléments
Le bossu a écrit:Tu pèses combien là ?
Le bossu a écrit:L'externe un peu court, le reste ça va, c'est juste cohérent avec le reste, je met longtemps à être "fort" mais la progression est lÃ
Le bossu a écrit:Putain mais c'est quoi ce bordel, j'ai des messages qui bug et du coup des séances qui disparaissent
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