tonio69 a écrit:Bien le couché
devinci a écrit:Bonne idée d’avoir monté les ris, je fais souvent ça pour valider des barres qq fois à l’interieur D’une même série d’ailleurs
JM32 a écrit:Tu as quelle prise au CP ?
Le bossu a écrit: j'ai pas pu filmer par contre, sorry Jules mais y avait du monde aujourd'hui et à gauche y a un banc à DC et à droite c'est les vis à vis alors pour le profil faudra attendre un peu
Le bossu a écrit:Leg curl: Comme un con j'ai fait une faute de frappe sur mon carnet j'ai mis 35kg alors que je devais rester à 30 encore 2 séances, j'ai du finir la 2éme super dur avec du rest pause et j'ai compris ma boulette après
Le bossu a écrit:Presse: RAS à part une petite envie passagère de crever plutôt que de finir la dernière
Le bossu a écrit:Il fait chaud et lourd dans la salle, dur, mais ça passe
JM32 a écrit:Dans le dernier podcast, Fabrice a conseillé de noter sa séance suivante à l'avance
Tu l'as voulu ton 4x20 ? tu l'as eu
Gundill conseille d'hydrater en priorité le crâne quand il fait bien chaud à l'entraînement et ça "régule" le reste. A tester peut être !
Gundill conseille d'hydrater en priorité le crâne quand il fait bien chaud à l'entraînement et ça "régule" le reste. A tester peut être !
Le bossu a écrit:Tractions: début de cycle donc, ça me fait toujours peur mais ça passe bien
Julien13 a écrit:Technique tout ça
Au DL tu préfères regarder un peu en haut que garder la nuque droite ?
Au Squat tu prends large exprès sur la barre ? Je crois tu avais déjà répondu mais j'ai zappe !
Le bossu a écrit:Bench: ça passe en m'énervant, je vais me remettre à 2 dvp/semaine, je perds l'habitude du mouvement avec une fréquence d'une fois/semaine, ça parasite ma force, hé, rien de nouveau
Le bossu a écrit:DIH: je me suis acheté des lests de poignets donc, pour faire du pilate en même temps que la muscu histoire de sécher un peu
Moff Tarkin a écrit:Les principaux régulateurs de chaleur du corps en dehors du crâne, c'est les avants bras, si jamais.
Le bossu a écrit:Bon le problème avec ce banc... et ben il branle
tonio69 a écrit:10*82’5kg au DC ou DCS?
JM32 a écrit:Comme d'hab, super les exécutions sur les "exercices interdits" Du coup, tu comptes monter jusqu'où sur ces deux là ?
Le bossu a écrit:J'avais en tête d'aller au bronze au terre (5x120) si ça reste propre, et puis en entendant Rudy en parler dans le dernier podcast ça me parait pas déraisonnable tant que je continue à me corriger en vidéo et sans me laisser aller les jours "sans"Pour le squat je sais pas encore, mais je vais repartir tranquillement à 80kg en séries courtes
Julien13 a écrit:T'as pris !
Moff Tarkin a écrit:Ton rowing assis il est en accéléré ?
JM32 a écrit:Superbe ce front, je pourrais presque te l'envier si le mien n'était pas aussi joli
Et t'as l'air encore facile à ce poids là !
Bon par contre stop se branlouiller sur le poulie basse, faut charger là !!
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