la FAMEUSE méthode poids du corps
Brossachiotte a écrit:Et le shaker pré workout; 30g de Whey, 4 g créatine, 4g Beta Alanine, 5gr BCAA, 1g Ltyrosine + Iode, 3g Taurine. 1 Banane et un double expresso.
Moff Tarkin a écrit:Le DI après le DC moi ça me choque pas.
Tu fais une sorte de push pull leg en fait?
Brossachiotte a écrit:Par contre oui j'ai pas encore intégré a mon train train la prise de créatine répartie dans la journée.
Des différences ressenties tu crois ?
dindon a écrit:Par contre je suis surpris que personne l aie souligné mais ton programme est ultra déséquilibré et construit bizarrement (beaucoup de développés pour peu de tirages, épaules le lendemain des pecs ...etc)
Brossachiotte a écrit:il y a plein de choses a redire sur ce programme, mais il me va très bien
Merci moff, quoi que, tu m'a pas dis "bienvenu" alors ché pas.
Non le levothyrox apporte directement les hormones de la thyroide, la Lthyroxine, ou T4, et donc rend cette dernière totalement useless.
Et la elle risque d'être de plus en plus déréglé. Çà peut se transformer en cercle vicieux.
Mon dérèglement n'est pas assez conséquent pour en arriver au levothyrox.
Je préfère la stimuler en lui apportant le plus de matière possible (Lthyrosine et iode) pour l'aider a synthétiser ses propres hormones.
Pour l'instant ça n'a pas l'air de dysfonctionner.
J'ai essayé la créa avant et après et je n'ai pas pu faire la différence.
J'ai des BCAAs goût neutrement dégueulasse.
Je prend souvent qu'un shaker dans la journée, donc je met tout dedans.
Par contre je suis surpris que personne l aie souligné mais ton programme est ultra déséquilibré et construit bizarrement (beaucoup de développés pour peu de tirages, épaules le lendemain des pecs ...etc)
Moff Tarkin a écrit:La créatine, ça peut être hypoglycémiant avant l'entrainement, les seules fois où j'en ai pris, j'ai pas non plus senti de différence. Idem, j'ai essayé de fractionner, ou de prendre d'un coup, 0 différence ressentie, idem quand j'en prenais plus..là je finis le pot mais j'en reprendrais plus, il parait qu'on y réagit pas tous.
Train_Hard_Win_Easy a écrit: sauf si la personne dit clairement qu'elle souhaite un avis mais pour ma part quand je lis ça :
il y a plein de choses a redire sur ce programme, mais il me va très bien
je ne fais pas de remarque sur le programme
Il y a une étude comme quoi la créatine augmenterait l activité de l enzyme qui convertit la testo en dht (5 alpha reductase)
Mais l étude a été faite avec 25g/jour pendant 2 semaines (puis 5g les 2 semaines restantes)
Peut être que les idées de "cures" de creatine à haut dosage sont pas si bêtes finalement (le problème est qu il y a une seule étude de ce genre donc pas facile de s'y fier)
Moff Tarkin a écrit:Moi les études, je m'en carre un peu. Elles sont faites sur X, Y, pas sur toi, on a tous nos récepteurs et notre génome, donc ce qui marche même sur 1.000.000 de X, c'est pas sûr de marcher sur moi.
Après, tjrs pareil, qui l'a payée..?
Pleins d'études ont montré que ça servait à rien la phase de charge, même certaines payées par l'industriel.
Difficile de contrer une meta analyse par exemple
dindon a écrit:Salut et bienvenue
T as une progression de fou au couché
Par contre je suis surpris que personne l aie souligné mais ton programme est ultra déséquilibré et construit bizarrement (beaucoup de développés pour peu de tirages, épaules le lendemain des pecs ...etc)
Jamais de créatine avant l'entrainement.Et le shaker pré workout; 30g de Whey, 4 g créatine
À ce compte là on se fie plus à rien, inutile de se prendre la tête pour la diète, d utiliser des médicaments, de s'entraîner de telle ou telle manière etc...
Tous les débats sur le nombre de rép ou quels nutriments consommer n ont plus de sens, on fait tout de manière empirique et on voit ce qui se passe
Par contre, pour ceux à qui, comme moi, la créatine n'aide pas à l'entrainement, j'ai inclus la beta alanine il y a peu, et la c'est JACKPOT. +congestion +de repèt +de récup entre les séries = :: +CREVÈ APRÈS TOUT CES "+"!!! : )
Moff Tarkin a écrit:Les études ne sont-elles pas de l'empirisme justement? On change un paramètre, et on voit ce que ça fait dans le temps, y'a pas une grosse différence
Mais on appelle ça la preuve par la science, contrairement à ..l'empirisme, qui serait de la pure hypothèse infondée.
Pour moi les études, c'est une belle hypocrisie, surtout dans le monde médical, où les études ne sont faites que quand il y a du fric à se faire derrière sur telle ou telle molécule, à défaut de l'empirisme qui a pourtant prouvé sa supériorité via le fait que telle pratique soit efficace depuis X années.
C'est d'ailleurs ce qu'on fait en muscu, on s'est aperçu que devenir plus fort en séries mi longues sur les gros exercices = plus de muscles, etc..
Ce qui n'empêche pas l'individualisation.
RiMa a écrit:Et le shaker pré workout; 30g de Whey, 4 g créatineJamais de créatine avant l'entrainement.
Brossachiotte a écrit:Ha mais non quand je voulais dire "bossu" je parlais juste de mes trapèzes pas de ma posture XD Je suis bossu, mais je ne suis pas un bossu.. ho pitaiiiiiin. Comment te dire, j'ai 2 tremplins de Supercross sur les épaules.
takumi a écrit:salut
Beaucoup de parlotte pour pas grand chose
bienvenue a toi
"RiMa" Et le shaker pré workout; 30g de Whey, 4 g créatineJamais de créatine avant l'entrainement.
+1000
Moff Tarkin a écrit:Si tu peux incrémenter de 100g sur les EL, t'as pas besoin de faire des cycles longs comme on est pas mal à en faire ici, comme l'incrémentation est très faible, le cycle peut être très court (et limite à 100g/bras, tu peux même te fixer un nombre de répétitions et monter la charge à chaque séance).
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