John31 a écrit:Sinon je vais bientôt devoir revenir au régime,j'ai tellement pas envie xD
Si tu ne faisais pas de prise de masse, tu n'aurais pas besoin de faire de régime
en fait comment tu fais pour atteindre des séries aussi longues sur les EL, tu utilises des rest-pauses ou comment procèdes-tu ?
John31 a écrit:Une dernière question ou cette régle dois être différente c'est pour les exos au PDC+lest non ?
John31 a écrit:tu en pense quoi de tout ça Train ?
John31 a écrit:MT:"facile" pour le coup,encore de la marge du coup je tente le 48kg 4*8 et je me demande si continuer en 4*6 peut être une bonne chose,n'est ce pas trop bas pour la prise de muscle ? Ou est ce que cette prise de force peut être béénfique pour la suite en prise de muscle ?
John31 a écrit:y'a pas des poids de 3 ou 4kg en vente ?
John31 a écrit:Quand sait t'on lorsque l'on doit enlever des séries ?
John31 a écrit:Est ce que dans une optique purement prise de muscle et non pas performance il vaut mieux faire 4 séries mais avec une charge moindre du coup que 3 série pour le même nombre de rep avec du coup une charge plus lourde ? Donc une sorte de volume contre l'intensité ?
John31 a écrit:J'aimerais idéalement rester sur 4 séries jusqu'ou bout mais je sais pas si c'est le mieux,sachant bien sur que je vise exclusivement la prise de muscle et non pas la performance prioritairement
John31 a écrit:je pourrais le faire par exemple pour essayer de continuer a grapiller en 3*12 si j'ai bien compris ?
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