Julien13 a écrit:On sent que Zozo a peur de perdre du muscle en levant 20% de la charge
Exocet911 a écrit:D'accord, mais le jour "J", ...Il prépare une compét ?
Car sinon, ça peut être n'importe quand le jour J.
Julien13 a écrit:On sent que Zozo a peur de perdre du muscle en levant 20% de la charge
Julien13 a écrit:Par contre je dois avouer que la différence entre recyclage et deload "général" est encore floue pour moi !
Exocet911 a écrit:Oui et non...Disons que faire une séance à 20% j'aurai un peu l'impression de rien faire.
Exocet911 a écrit:Oui et non...Disons que faire une séance à 20% j'aurai un peu l'impression de rien faire.
Exocet911 a écrit:C'est surement un mauvais exemple ce que je vais dire , mais si je l'appplique à moi, ça reviendrais à commencer à 55kg.....pour revenir 4 mois plus tard à 68kg......J'aurai plus perdu mon temps qu'autre chose....bcp de temps..
Exocet911 a écrit:Je pense effectivement qu'il faut déjà "pousser lourd" pour que ça soit effectivement intéressant.
devinci a écrit:ben moi je trouve que exocet à raison
cycler de 6 à 12 ça sert à rien à part perdre son temps
cycles 8/10 ok 10/12 ok mais pas plus.
en plus le cyclage c'est largement pas la meilleur façon pour progresser en plus...pour moi..enfin je trouve...j'en suis même sur
passer de 12reps par ex à 60kg à 6 reps à 62 kg c'est nul tu as un delta trop important pour arriver à un tonnage global qui provoque une surcompensation il faut 7 séances ....
devinci a écrit:donc vous faites un cycle sur 12 rep puis sur 10 /8/6
ok et donc ces cycles se passent comment en augmentant la charge à chaque fois?
Julien13 a écrit:Sur un poly aux haltères style développé ou rowing vous cycleriez comment du coup ?
devinci a écrit:Je suis persuadé que de mixer cycle de force type 8/5/3 ou 5*5 et body RPE 9 reste bien plus efficace.
devinci a écrit:C’est bien ce que j’avais compris, du coup je reste sur ma position ,c’est loin d’etre Optimal comme progression , il a trop de decharge
Après c’est mon opinion.
En fait cela s’apparente à un cycle de force remanié au body, sauf qu’en force quand tu passe d’un Rep range à un autre tu réadaptes la charge bien plus fort pour réduire le déficit de volume .
Je suis persuadé que de mixer cycle de force type 8/5/3 ou 5*5 et body RPE 9 reste bien plus efficace.
Maintenant tout est relatif
96kg au HipThrust ?!!! OMG ....Effectivement on est pas du même monde.
Donc Mr Mouette a aussi été un kangourou dans une vie antérieur.....En fait Mr Mouette est un chat : Il a plusieurs vie antérieurs
Tu m’a filmé ton jet pour voir si tu le réalise correctement?
John31 a écrit:
ça me rappelle un mec au collège qui me disait la même chose en athlé,comme je géré bien sur toutes les épreuves(sprint,saut en hauteur/longueur,endurance)il disait que j'étais tout les animaux de la jungle réunis
Il était fou ce type ! (c'était le comique de la classe)
devinci a écrit:C’est bien ce que j’avais compris, du coup je reste sur ma position ,c’est loin d’etre Optimal comme progression , il a trop de decharge
Après c’est mon opinion.
En fait cela s’apparente à un cycle de force remanié au body, sauf qu’en force quand tu passe d’un Rep range à un autre tu réadaptes la charge bien plus fort pour réduire le déficit de volume .
Je suis persuadé que de mixer cycle de force type 8/5/3 ou 5*5 et body RPE 9 reste bien plus efficace.
Maintenant tout est relatif
Julien13 a écrit:Sur un poly aux haltères style développé ou rowing vous cycleriez comment du coup ?
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