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Votre programme de musculation idéal : split, full, half ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le programme idéal selon vous?

Le sondage s’est terminé le 15/05 15h31

Split
1
50%
Full body
0
Aucun vote
Half body
1
50%
 
Nombre total de votes : 2

Votre programme de musculation idéal : split, full, half ?

Messagepar Musculand le 14/05 15h31

Salut les gens,

Voila, je suis perdu au niveau des programmes sur lequel des 3 avez vous le plus progresser? Split , full ou half?
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Votre programme de musculation idéal : split, full, half ?

Messagepar DamienL le 14/05 15h49

Aucun des 3 :super_lol:
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Votre programme de musculation idéal : split, full, half ?

Messagepar Musculand le 14/05 16h02




PPL alors ? :lol:
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Votre programme de musculation idéal : split, full, half ?

Messagepar DamienL le 14/05 16h09

Non plus. :lol: C'est custom. :super_lol: Mais ça s'en approche.
En tout cas ça manque dans ton sondage. :p
Et la notion de fréquence aussi ! Certains pratiquent le PPL en 3 fois semaine, d'autres en 6 fois. Tout comme un full body peut-être fait 2 ou 3 ou 4 fois semaine...
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Votre programme de musculation idéal : split, full, half ?

Messagepar Le bossu le 14/05 16h10

Il faudrait peut être une définition plus précise et plus de choix, tu peux faire un full body sur 4 jours et un split sur 3 par exemple, mais ça va devenir compliqué et pas spécialement utile :)

Par contre il y a un podcast sur le sujet par ici: https://soundcloud.com/superphysiquepodcast (le 1er)
-Programme/perfs: topic41075.html
-Photos/vidéos: topic40385.html

-Comment s'échauffer: topic41009.html
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Votre programme de musculation idéal : split, full, half ?

Messagepar Rudy le 14/05 16h33

DamienL a écrit:Aucun des 3 :super_lol:


Haha ! Pas mal !

Tout dépend de ton niveau, de tes contraintes... :) Il n'y a pas de réponses universelles malheureusement.
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Votre programme de musculation idéal : split, full, half ?

Messagepar Guaeris le 15/05 22h44

Moi je fais essentiellement du split et du half body.

En ce moment je suis sur un Half, en fait c'est ce format que je préfère mais mes genoux ne tiennent pas. J'ais enfin trouvé la parade je fais une séance uniquement pour les ischios.
Et je vais continuer comme ça parce que c'est ce que je préfère.

Le problème du PPL c'est que à moins d'avoir un point fort bras c'est se précipiter vers le déséquilibre esthétique.

Le Full body c'est bien quand tu fais d'autres sports à coté ou que tu n'as pas beaucoup de temps sur la semaine.
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