BBD-Rules a écrit:Doit on comprendre, même si ce n'est pas explicite, qu'une exécution à charge moindre engendre une hypertrophie plus importante qu'une exécution triché à une charge plus conséquente ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je peux déjà te répondre sans perdre de temps à regarder cette vidéo : il est évident que plus on est strict, plus on recrute le muscle ciblé par l'exercice et à l'inverse plus on triche, plus on fait participer d'autres muscles donc forcément le muscle principal fait moins de boulot.
Après si on veut vraiment progresser on est un peu obligé de prendre quelques libertés avec la technique au bout d'un moment (notamment en fin de cycle) mais la "triche" doit être raisonnable. Le mouvement doit rester propre et sécuritaire.
Un peu de lecture au passage :
https://www.rudycoia.com/faut_il_triche ... rogresser/
BBD-Rules a écrit:ça je suis totalement d'accord et ce n'est pas une nouveauté !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non en effet, donc pourquoi cette question ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je peux déjà te répondre sans perdre de temps à regarder cette vidéo : il est évident que plus on est strict, plus on recrute le muscle ciblé par l'exercice et à l'inverse plus on triche, plus on fait participer d'autres muscles donc forcément le muscle principal fait moins de boulot.
Après si on veut vraiment progresser on est un peu obligé de prendre quelques libertés avec la technique au bout d'un moment (notamment en fin de cycle) mais la "triche" doit être raisonnable. Le mouvement doit rester propre et sécuritaire.
Julien13 a écrit:Puis la crédibilité de Nassim... Sortir une vidéo en étant fier de ne jamais s'être blessé, se blesser (et se faire tailler dans les commentaires car sa blessure et sa prévention a largement été traité par Rudy), se faire mettre en PLS par Gundill (et Delavier aussi) sur l exécution...
Ça en est trop pour un seul homme
Fabrice SP a écrit:Un très bon résumé Train !
Rudy a écrit:C'est pour cela que j'ai changé la gravité au SuperPhysique Gym !
Le bossu a écrit:Le podcast sur la vitesse des répétitions par ici:
https://soundcloud.com/superphysiquepod ... ire-mumuse
Ou sinon voir page 47 du Guide, enseignement n°6, à propos du recrutement des fibres de type 2
Rudy a écrit:C'est ralentir suffisamment pour intégrer la bonne trajectoire
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