JM32 a écrit:Qualifié in extremis pour la finale des SuperPhysique Games, c est cool De légères modifs dans l entraînement sont à prévoir du coup.
Julien13 a écrit:On va tous à Annecy pour l encourager
Dos 05 2019 - Copie.jpg [ 40.41 Kio ]
JM32 a écrit:Je change d'appui avec le row haltère, en essayant sur les deux pieds pour plus de stabilité : après mes séries, j'ai fait quelques reps avec plus lourd, pour voir si ca tient la route. Bilan positif
JM32 a écrit:J'ai l'impression que le grand rond, le delto post et le triceps volent pas mal le taf au GD, que j'aurai de toute façon du mal à développer mais je prends ce qui vient, le rendu est pas immonde non plus.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu gardes cette variante du coup ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ils sont pas mal tes dorsaux ! Et puis c'est pas évident de trouver la pause pour bien les voir aussi
Julien13 a écrit:Facile les 42 en série bientôt !
Julien13 a écrit:Cette sécheresse ! En effet delto post + tri top !!!!
Julien13 a écrit:Faire pose dorsaux avec le tel
Julien13 a écrit:Je vous invite tous au Clos des Sens si on va à Annecy
JM32 a écrit:Ci jointe une photo du dos :
JM32 a écrit:Yep ! Sauf si le bas du dos grimace un peu. Mais si je dégueulasse pas le mouvement et que je gaine bien, y a pas encore assez lourd pour vriller.
JM32 a écrit:oue sans parler de la pause merdique, c'est un "art" ce bordel quand même
Le bossu a écrit:Attention à l'hernie inguinale quand même hein
Le bossu a écrit:Stylay
Le bossu a écrit:Et bien le row, je pense à lui redonner une chance un de ces jours
Le bossu a écrit:Attention à l'hernie inguinale quand même hein
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est clair, c'est le plus chiant à prendre en photo le dos
JM32 a écrit:La fameuse C'était Atlhean X le youtuber en question ? Master en putaclic ce mec même si tout n'est pas à jeter chez lui.
JM32 a écrit:Se contorsionner comme un neuneu devant son miroir pour finalement se rendre compte que la pause était rincée et la photo dégueue
JM32 a écrit:La fameuse C'était Atlhean X le youtuber en question ? Master en putaclic ce mec même si tout n'est pas à jeter chez lui.
Jeff Cavaliere MSPT, CSCS served as both the Head Physical Therapist and Assistant Strength Coach for the New York Mets during the National League East Championship 2006, 2007 and 2008 seasons and coached some of the game’s most accomplished players including future hall of fame pitchers Tom Glavine and Pedro Martinez, and perennial all-stars Carlos Delgado, Carlos Beltran, David Wright, Jose Reyes, and Billy Wagner to name just a few. He is a Certified Strength and Conditioning Specialist by the National Strength and Conditioning Association (NSCA).
matclems a écrit:D'accord sur les titres, mais le considérer comme "youtubeur", c'est un peu grossier...
JM32 a écrit:Je me demande encore comment planifier pour la barre à 80k pieds en l'air pour les Games…
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bon boulot ça !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu fais combien de reps max à 80kg pieds en l'air ?
JM32 a écrit:Du coup, ça remplacerait mon training pecs habituel ?
Tu peux essayer de bouffer du volume dessus. Tu pars de 10x5 et tu essaies de monter à 10x10 par exemple (je me demande si Rudy avait pas fait un truc de ce genre à un moment pour les games justement).
Franchement je fais jamais de rameur et jme suis pas trop classé dégueu Par contre les 500m ça va être l enfer oue.
Moff Tarkin a écrit:Puis il a son cycle "tonnage, SuperPhysique Games" : 5x10 à Xkg, il ajoute une série à chaque entrainement jusqu'à 10x10 à Xkg, puis il augmente le poids pour repartir en 5x10, etc..
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