Merci les gars pour vos conseils
@Julien : j'ai lu ton parcours malheureusement tu n'expliques pas comment tu es passé de 100 à 75kg, justement la partie que j'essaye de réaliser
mais bon vu ton age à l'époque et la vitesse de ta perte je suppose que tu as du avoir une diète bien bien hypocalorique.
Et t'as raison, je devrais pas me focaliser sur le poids, je fais du muscle en même temps et je dois pas l'oublier.
Cela dit il y a des jours comme ça où t'aurais envie de perdre tout ce gras qui ne fait que t'encombrer, et dans ces jours-là je suppose que t'as envie d'aller trop vite.
Je connais pas charlot18 mais je vais aller voir ce qu'il fait / dit. J'essaye de suivre précisément ce que je mange tout en essayant d'éviter de trop complexifier. Je note le matin sur mon appli ce que je vais manger dans la journée en respectant mes macros et mon total calorique et après je m'y tiens. C'est pas si contraignant faut juste peser ce qu'on mange et s'investir un tant soit peu.
Pour le coup le thé j'aime pas trop je préfère le café (comme toi je tourne à facile 5-6 cafés par jour ^^).
En fait ma baisse calorique c'est plus pour répondre à une impatience de ma part, j'ai tellement hate de ne plus voir ce gras, de pouvoir m'acheter des fringues correctes qui m'aillent bien, de me sentir léger ...
Mais bon, Rome ne s'est pas fait en un jour et finalement, j'ai perdu 5 kilos en 3 mois ce qui n'est somme toute pas si mal.
@Moff : c'est vrai qu'il faut que je songe à perdre sur le long terme et effectivement, moins de 2000 Cal ça risque d'être difficile. Déjà que je suis un peu juste, je fais 3 repas et 2 collations par jour et il peut m'arriver d'avoir faim.
Quelque part j'envie les messages de gens qui arrivent pas à bouffer plus de 2000 Cal, je trouve ça tellement peu c'est hallucinant. Je suis sûr que si je me retenais pas je pourrais faire des journées à + de 5000 Cal
Enfin bon, merci à vous 2 pour vos messages, ça m'a ramené un peu à la raison, je vais garder ma diète à 2100 Cal.
Et ouais, ce serait cool sinon une guilde au moins un sous-forum "obésité" ou "ex-obèse", on est vraiment pas tous égaux sur la diététique