le destructeur d'abwheels a écrit:Mais pkoi t'as fais un truc aussi agressif Train ? C'était pas agressif ce que je disais
le bargeot qui lance des chaises a écrit:les gens........................
..................
Je vais vous taper !!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est du second degré quoi on rigole
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
le destructeur d'abwheels a écrit:Mais pkoi t'as fais un truc aussi agressif Train ? C'était pas agressif ce que je disais
le bargeot qui lance des chaises a écrit:les gens........................
..................
Je vais vous taper !!
xaviere a écrit:Alors là Modo tu m'as tuée de rire avec ta séquence images tout à fait réaliste ET crédible
xaviere a écrit:Mais NAAAAAAAAAAAAAAAN
Que fait le modo pour rétablir l'ordre enfin ????
xaviere a écrit:Et demain soir Martine va accompagner la femme du coach à la pole dance pour lui montrer comme c'est cool
xaviere a écrit:DT tradi 5x5@80kg ceinture, prise inversée, tout comme d'hab, j'ai pas envie de changer encore!
puis
SDT déficit 1 plaque 3x5@75kg beltless
xaviere a écrit:et là je suis cramée, je laisse tomber l'idée du SDTJT
Du Split SQUAT
(en oubliant que j'ai déjà bien ramassée hier soir aux squats ....)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Bien ! Et quelle classe
Pas de hip thrust non plus ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'ai déjà fait en unilatéral mais avec une barre. C'était les lombaires qui brûlaient le plus
Faudrait voir à quoi ressemble ta version avec haltère mais je ne pense pas que ce soit risqué
devinci a écrit:Salut!
ça a l'air de bien bosser ici
xaviere a écrit:En unilatéral avec une barre je me demande lequel de nous 2 est le plus maso !!!!
xaviere a écrit:Tiens c'est lui qui m'a donné l'idée ( le roi du full body lui aussi ! )
https://www.instagram.com/p/BsyIRA-FjBy ... hare_sheet
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Facile, celui qui fait squat + FS, bench + couché serré, deadlift + deficit deadlift...
OMG...
C'est pas du full ça... Pas de quads, pas de pecs, pas de triceps...(ah si pardon, y a du poule oveur "Séance full body pull"...
C'est un half ago/antago à la limite.
Et puis v'là les exos : BAYESIAN curl... (et le curl avant le tirage poulie évidemment, la branlette avant le polyarticulaire...), des élévations latérales penché sur le côté, bien pour monter trop haut et risquer de se pincer le sus épineux, j'adore
xaviere a écrit:Et PAAAAAAAAAAAAAAAM !!!!!
Vas y comment on s'en prend plein la gueule par le modo
xaviere a écrit:Au final tu m'as pas donné ton avis sur son hip thrust en unilatéral avec l'haltère
devinci a écrit:merci, on m'appelais dipsman avant ici
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Je confirme, t'as pas besoin de hip thrust
Alors c'était bien ?
Exocet911 a écrit::lol:
On a perdu Train
xaviere a écrit:
T'as vu tout ce qu'il faut faire pour faire réagir le modo
xaviere a écrit:Je retiens ta délicate façon de dire les choses !!!! C'est excellent ça !!!!
xaviere a écrit:J'ai pas été surprise par la pole dance puisque je connais bien
xaviere a écrit:et comme prévu, je me suis massacrée les épaules, les bras et les ischios
C'est vraiment dur physiquement !
xaviere a écrit:T'as vu tout ce qu'il faut faire pour faire réagir le modo
Exocet911 a écrit:C'est clair....bon, la prochaine fois que je veux attirer son attention, je fais un pole dance sur la structure du crossfit
devinci a écrit:Toi je vais te kiffer Martine
xaviere a écrit:Je filme à chaque fois, normalement, tous les vrais exos (pas les trucs à la con comme les biceps ou les mollets quand même !)
xaviere a écrit:BACK SQUAT low bar 5x6@72,5kg (+2,5kg)
FRONT SQUAT 4x8@51kg (+1kg)
xaviere a écrit:et Martine continue ses conneries au lieu de bosser les bras ... POLE DANCE 1heure de 21h à 22h pour accompagner une autre poweuse
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités