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xaviere : Force Training Log

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Messagepar Exocet911 le 05/10 09h34

BBD-Rules a écrit:Choqué :eek:


Moi aussi :eek:
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Messagepar xaviere le 05/10 09h37

RiMa a écrit:Les plus gros dopés en france.

Pfff tu traites tout le monde de dopé.. tout le monde sauf moi ... Jsuis dégoûtée là !!!!
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Messagepar BBD-Rules le 05/10 09h43

Dark Vatroll à encore frappé ! Il élève le niveau à chaque intervention :lol:
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Messagepar Exocet911 le 05/10 10h04

Je sais pas pourquoi, mais je crois que ce log va être pire que le mien :lol: :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 10h29

BBD-Rules a écrit:Dark Vatroll à encore frappé ! Il élève le niveau à chaque intervention

:lol:
Tiens pour rester dans le thème :





:idiot:
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Messagepar Exocet911 le 05/10 10h31

Ohlaaaaaa...Je crois que le log de BBD a trouvé son maître :cool: :idiot: :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 05/10 10h31

Celle de Yoda est tellement drôle et véridique :lol:
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Messagepar Exocet911 le 05/10 10h34

Bah, c'est Yoda....Toujours écouter les Hommes verts (Yoda.....Hulk.... :idiot: :super_lol: ).
Le vert, y'a que ça de vrai :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 10h37

BBD-Rules a écrit:Celle de Yoda est tellement drôle et véridique :lol:

Ahah oui je l'adore celle-là, je l'avais déjà sortie je sais plus où :super_lol:
Exocet911 a écrit:Bah, c'est Yoda....Toujours écouter les Hommes verts (Yoda.....Hulk.... ).
Le vert, y'a que ça de vrai

Yoda oui, Hulk et ses nuits blanches sur PES, bof bof :lol: :super_lol:
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Messagepar Exocet911 le 05/10 10h42

"ses" ?? J'en ai fait qu'une ...Bon ok, maintenant je suis à la ramasse cette semaine
:rolleyes: :p

C'est le topic des "Dossiers" ici ? :super_lol:
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Messagepar Ryogi le 05/10 10h48

xaviere a écrit:penser à ma copine la grosse pute pour m'énerver au moment de pousser

J'ai explosé :lol:
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Messagepar xaviere le 05/10 11h34

Train_Hard_Win_Easy a écrit:




Me péter le dos ???
Ouais bah Jvais attendre que tu me proposes mieux que le dos pour te rejoindre Dark !!!
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Messagepar BBD-Rules le 05/10 11h37

xaviere a écrit:Me péter le dos ???
Ouais bah Jvais attendre que tu me proposes mieux que le dos pour te rejoindre Dark !!!


Vous me choquez tous ici :eek:
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Messagepar xaviere le 05/10 11h44

Ryogi a écrit:J'ai explosé :lol:

Sérieusement c’est en pensant à elle que j’ai réussi mes plus grosses perfs :evil: :lol: !!!
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Messagepar RiMa le 05/10 11h48

Ouais bah Jvais attendre que tu me proposes mieux que le dos pour te rejoindre Dark !!!
Faut surtout faire attention aux entorses cervicales, et aux déplacements de côtes.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar xaviere le 05/10 12h02

RiMa a écrit:Faut surtout faire attention aux entorses cervicales, et aux déplacements de côtes.


Évidemment t’es pas en train de parler des dangers du Squat low bar là!!?
Je fais appel au secret professionnel please !!!
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 12h06

xaviere a écrit:Me péter le dos ???
Ouais bah Jvais attendre que tu me proposes mieux que le dos pour te rejoindre Dark !!!

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Messagepar xaviere le 05/10 12h11

:lol: :lol: :lol:
Comme si jt’avais jamais écrit un truc dans ce style ....
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 12h14

xaviere a écrit:Comme si jt’avais jamais écrit un truc dans ce style ....

C'est pas ton genre :idiot: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 05/10 12h37

:lol: :lol: :lol: :lol:

Et ça fait que 3 pages....Ca promet ici :super_lol:
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Messagepar xaviere le 05/10 12h53

Exocet911 a écrit:Et ça fait que 3 pages....Ca promet ici :super_lol:


J’me disais : Cool avec ce log j’aurai une trace clean de mes trainings avec les vidéos....
C'était ce qu’on appelle ... un fantasme !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 12h55

C'est vrai qu'il a du succès ton log, t'es une vraie vedette :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 05/10 12h58

xaviere a écrit:[

J’me disais : Cool avec ce log j’aurai une trace clean de mes trainings avec les vidéos....


C'est à dire.....Si BBD et Train et moi postent souvent.....Je pense que sera pas possible d'avoir un log clean :super_lol:

Ou alors : Le stade ultime : Tu demandes à être modo, comme ça tu peux verrouiller et deverrouiller ton log comme tu veux... Et la, il sera nettement mieux...Normalement.

:p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 13h03

Exocet911 a écrit:C'est à dire.....Si BBD et Train postent souvent.....Je pense que sera pas possible d'avoir un log clean

C'est lui qui dit ça :lol:
Je rêve :idiot:
T'es pas mal non plus pour pourrir les topics hein (l'hôpital, la charité, tout ça :p ).
Exocet911 a écrit:Ou alors : Le stade ultime : Tu demandes à être modo, comme ça tu peux verrouiller et deverrouiller ton log comme tu veux... Et la, il sera nettement mieux...Normalement.

Rudy et Fabrice ne voudront jamais d'une nana qui fait du low bar dans la team modos :idiot:
Par contre je peux nettoyer le log (si c'est demandé gentiment :p ).
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Messagepar Exocet911 le 05/10 13h06

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est lui qui dit ça :lol:
Je rêve :idiot:
T'es pas mal non plus pour pourrir les topics hein (l'hôpital, la charité, tout ça :p ).


T'as pas vu : Je me suis inscris discrètement dans la liste :lol:

Et en ce qui concerne l'hopital , la charité.....J'ai eu un bon maître il me semble, toujours en activité d'ailleurs. :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 13h13

Exocet911 a écrit:T'as pas vu : Je me suis inscris discrètement dans la liste

Ah non j'avais pas vu :lol: (moi aussi faut que je lise mieux les messages... :p )
Exocet911 a écrit:Et en ce qui concerne l'hopital , la charité.....J'ai eu un bon maître il me semble, toujours en activité d'ailleurs.

Mais de qui il parle... :rolleyes: :lol:
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Messagepar xaviere le 05/10 13h15

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Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est vrai qu'il a du succès ton log, t'es une vraie vedette :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 05/10 13h16

bon.....Je pense qu'on va laisser xaviere et Train seuls...... :idiot: :lol:

Bonne idée d'avoir mis un PEGI 18 dans le titre :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 13h19

Oh put*** :lol: :lol: :lol:
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Messagepar RiMa le 05/10 14h18

Évidemment t’es pas en train de parler des dangers du Squat low bar là!!?
Je fais appel au secret professionnel please !!!

J'ai pas le droit de balancer les dossiers ?
Parce que Xavière, je la côtoie en vrai, et c'est pas de tout repos.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 14h23

Je veux bien te croire :lol:
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Messagepar xaviere le 05/10 14h29

Voilà pourquoi t’es parti si loin RiMa :lol:

Je rêve où je suis une emmerdeuse de modos :eek: ????
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Messagepar RiMa le 05/10 14h41

Je veux bien te croire :lol:

Je devrais avoir la légion d'honneur et la médaille de la patience.
Voilà pourquoi t’es parti si loin RiMa

J'en pouvais plus !
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Messagepar RiMa le 06/10 07h42

"FUCK ME, I'M FAMOUS"...

Je peux apporter une précision à ce sujet ?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar xaviere le 06/10 08h16

Vendredi 5 Octobre 2018 ESSM 17h30-21h (mais qu'est ce que j'ai foutu si longtemps????)

BACK SQUAT HIGH BAR (ceinture + Genouillères M, je mettrai S pour la compet) (j'ai encore oublié le t-shirt, sans commentaire sur la douleur!)

1@90 monte bien, mais risqué en première barre je pense, 85 serait plus raisonnable à mon avis
https://youtu.be/9ov_U9ICj5I

1@95 foiré, première fois que je n'arrive pas à remonter au squat, mais si j'avais insisté, je n'aurais plus de dos à l'heure qu'il est je pense! Toujours une bonne expérience pour moi pour appréhender une charge que je ne connais pas.

2x3@80 c'est lourd, je me sens fatiguée au niveau des lombaires là, je dois baisser la charge pour finir
2x3@75 c'est mieux (ou moins pire)

Conclusion : après 2 semaines de travail sur la technique, là j'ai l'impression de ne plus rien savoir faire (descente aléatoire surtout, manque de vitesse, difficulté à vite engager le bassin) bref c'est le bordel... J'espère que la semaine prochaine de deload+ repos va remettre les choses en place...

DEVELOPPE COUCHE LARGE (ANNULAIRE sur la bague : c'est ça la meilleure largeur de prise pour moi)

6x1@50
https://youtu.be/vnjjknUhUWo
ça monte bien, j'ai bien controlé les descentes, je n'ai pas lâché la barre des yeux pour bien voir où je la pose en bas des pecs, et suivre la trajectoire à la poussée.
Je me sens plus forte aussi avec les pieds ramenés au max en arrière sous les fesses, j'ai juste peur de lever le talon en poussant...

Conclusion : la force ne suffit pas, tout est vraiment dans le détail technique des yeux aux orteils là!!! C'est ça que je trouve hyper passionnant!
Je verrai comment je suis à l'échauffement mais 52,5kg en première barre me parait raisonnable.

SDT tradi prise inversée

1@110 facile, pourtant techniquement c'est pourri je crois, ça monte en deux temps... (pareil qu'au squat, après avoir bossé la technique pendant deux semaines, là c'est devenu le bordel en pratique!)
https://youtu.be/1Ze7EBPg8Ts?list=UUacu ... i3gXSmglGw

1@115 je décolle la barre de 10cm, donc ça montera bien samedi prochain
105 en première barre? La 3eme sera 120 ça c'est sûr :super_lol:

puis 2x2@100
1x2@90
ça monte bien, RAS
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Messagepar Le bossu le 06/10 12h23

xaviere a écrit:après 2 semaines de travail sur la technique, là j'ai l'impression de ne plus rien savoir faire

Plus on pense à la technique moins c'est facile de la mettre en pratique automatiquement et c'est source de foirage xP
T'as quand même pris 10kg sur ton squat non?
DEVELOPPE COUCHE LARGE (ANNULAIRE sur la bague : c'est ça la meilleure largeur de prise pour moi)
6x1@50
https://youtu.be/vnjjknUhUWo

joli
Je verrai comment je suis à l'échauffement mais 52,5kg en première barre me parait raisonnable.

vu comment ça passe à 50
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/10 14h35

xaviere a écrit:1@110 facile, pourtant techniquement c'est pourri je crois, ça monte en deux temps...

Je le trouve pas vilain moi ce deadlift :)
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Messagepar Exocet911 le 06/10 16h03

Le niveaui de pontage sur le DC :eek: ^^
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/10 16h12


Elle s'entraîne tous les jours dans ses escaliers :idiot:

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