Je suis retombé par hasard sur un ancien article de Rudy sur la sèche en musculation (Tout savoir sur la sèche en musculation) et notamment ses deux photographies de Karim.
AVANT : 97 kg / 1M73
On peut voir que Karim est musclé et gras, mais pas non plus si gras par rapport à d'autres photographies qui nous sont soumises régulièrement de "skinny fat" avec une bouée graisseuse autour du ventre.
Même si ces abdominaux sont loin d'être apparents, on voit tout de même une veine apparente sur le biceps gauche.
APRES :
Ici, Karime a bien séché, il est relativement sec des bras, ses abdominaux sont apparents. C'est un niveau qui est maintenable dans la vie de tous les jours avec un peu d'effort.
Mais on est encore loin de ce qui est attendu en compétition de culturisme.
QUESTION : COMBIEN PÈSE KARIM SUR LA DEUXIEME PHOTOGRAPHIE ?
Réponse... 80 kg !
Il a donc perdu 17 kg entre les deux photographies !
Comme on le répète régulièrement avec Rudy en podcasts :
1) prendre du muscle prend du temps, et hormis les débutants, si vous prenez des kilos trop rapidement, vous pouvez être sûr que c'est essentiellement du gras...
2) on est souvent plus gras que l'on ne le pense, spécialement quand on ne voit plus ses abdominaux...