devinci a écrit:Tractions supination 3@PDC+50kg/5@40kg/7@30kg/9@20kg ris 1’30
devinci a écrit:Squat impec sans douleurs, je suis peut être un poil limité an ampli sur les reps lourdes, je filmerais pour le véritable test samedi
devinci a écrit:Bench:Bon un petit levé du cul sur la 4 er rep au bench d’accord...mais rien de méchant
devinci a écrit:t'y connais rien
devinci a écrit:bon demain je nique tout au DL
devinci a écrit:Si j’avais soigné toujours la forme je ferais toujours du DCH à 30 kg
devinci a écrit:Si j’avais soigné toujours la forme je ferais toujours du DCH à 30 kg
Exocet911 a écrit:Et ce pontage......tu voulais faire du DC ou du DD ?
JM32 a écrit:Alors comme ça on s fait un ptit rappel fessiers/cuisses pendant son bench?
devinci a écrit:bon pour mettre d'accord tout le monde lundi je fais 1 reps à 137.5 cul sur le banc et deadstart bandes de pt'its c..
JM32 a écrit:Alors comme ça on s fait un ptit rappel fessiers/cuisses pendant son bench?
devinci a écrit:bon pour mettre d'accord tout le monde lundi je fais 1 reps à 137.5 cul sur le banc et deadstart bandes de pt'its c..
devinci a écrit:
alors 1 le pontage c'est le baba du bench et de 2 ...ben lundi
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