Salut à tous,
J'ai lu le livre de Rudy et la partie qui m'a le plus intéressé a été le chapitre 12 au sujet des cycles de progression.
J'ai bien compris la mécanique de ces cycles, la question qui me reste en suspens est:
Est-ce que je peux mettre en place un cycle de progression sur chaque exos de toutes mes séances?
Je m'explique :
Je suis sur un programme type intermédiaire tel que décrit dans le livre sur 3 jours.
Est-ce que je mets en place un système de cycle de progression sur chacun de mes exercices de mes 3 séances?
ou
Est-ce que je cible les exercices que je souhaite prioriser en mettant en place un cycle de progression uniquement sur 1 ou 2 exos par séance?
ou
Est-ce que je cible le groupe musculaire que je souhaite prioriser en mettant en place un cycle de progression uniquement sur la séance qui travaille le groupe musculaire ciblé?
Merci d'avance