Bonjour,
Sur la page https://www.superphysique.org/nutrition ... -de-muscle
Il est indiqué Si vous ne vous entraînez pas, réduisez la quantité de riz le soir.
Je n'ai pas compris quand on doit les réduire,
ex:
je ne m'entraîne pas le mercredi, mais je m'entraîne le mardi et le jeudi,
on doit donc réduire le mercredi ? ça n'entraînera pas une perte de performance pour le lendemain ?
Vous réduisez à quoi ? Maintenance calorique ?
Bon week-end