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Magic tRYCeps : avant ou après les dips/DC prise serrée ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Magic tRYCeps : avant ou après les dips/DC prise serrée ?

Messagepar Toad1977 le 26/08 19h07

Bonjour j'aimerais savoir si il est préférable de placer magictryceps avant un exercice de base ( dips ou développer prise serré ) ou après l exercice de base ?
Merci d avance pour vos réponses
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Magic tRYCeps : avant ou après les dips/DC prise serrée ?

Messagepar diogo le 26/08 19h20

Normalement c'est toujours après un exercice de base.. (Exceptions: post-fatigue / gros point faible)
Traning log: topic43486.html | Les choses prennent du temps, encore plus quand elles sont faites pour durer, ne perds pas patience et continue de poser chaque jour des pierres sur ton édifice pour le faire grandir
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Magic tRYCeps : avant ou après les dips/DC prise serrée ?

Messagepar Toad1977 le 26/08 19h45

Merci pour ta réponse ce que je ne comprends pas ç est que dans tout les programmes du livre de Rudy il est placé avant un exercice de base donc je pensais qu'il y avait une raison genre excercice post fatigue ou autre
Bref c'est flou :confused:
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Magic tRYCeps : avant ou après les dips/DC prise serrée ?

Messagepar JM32 le 26/08 21h24

Salut,

En fait on place souvent les exos polyarticulaires en premier car ce sont ceux sur lesquels on peut mettre davantage de poids et qui sont donc les plus taxants nerveusement (on met généralement plus lourd sur un développé couché serré que sur un magic tryceps, même si ce dernier engage aussi plusieurs articulations ;) )
Les programmes proposés par Rudy sur le site ou dans son livre sont génériques, ils servent d'exemples, "d'ossature" à nos propres programmes, on n'est pas forcés de tout suivre au pied de la lettre :)

L'ordre des exercices (triceps en plus, tu as de la chance) est dailleurs abordé dans ce récent podcast : https://soundcloud.com/superphysiquepod ... -prix-dune
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Magic tRYCeps : avant ou après les dips/DC prise serrée ?

Messagepar Toad1977 le 27/08 10h45

Ok merci pour le lien du podcast ;)
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