Bonjour,
J'aimerai développé ma force et non la masse en musculation.
Sur le net on trouve des programmes force 5*5 avec seulement le squat, DC et soulever de terre, pourquoi ?
Peut on faire du 5*5 sur les biceps triceps, mollet etc?
Est ce que faire du vélo par ex développe la force des jambes comme avec du squat 5*5?
En travaillant la force apparemment on prend aussi un peu de masse, mais jusqu'Ã combien de muscle on peut atteindre ? Quelqu'un a des photos de personne qui ne travaille que la force ?