jk2max a écrit:Développé couché incliné avec haltères
Développé couché avec haltères
Écarté décliné avec haltères
jk2max a écrit:Train Hard Win Easy concernant le choix entre le curl marteau et les tractions supinations disons que je préfére effectuer le mouvement des tractions supinations mais mon choix sera guidé par l'efficacité pour développer l'ensemble des 3 portions du biceps et la complémentarité avec le curl incliné.
Après j'ai cru comprendre d'un article de Rudy que ça dépend de la morphologie de chacun, du coup c'est pas gagné.
jk2max a écrit:j'envisage l'achat d'haltères automatiques également maintenant.
jk2max a écrit:Est-ce que le crunch sur ballon suisse et l'enroulement de bassin à la barre fixe ne font pas doublon? Si oui je peux en remplacer un par du gainage.
jk2max a écrit:Une question, quelle différence entre le squat gobelet et le squat gobelet sumo?
jk2max a écrit:J'ai certains de mes elastiques qui sont bien plus costaud à tendre que les haltères à soulever.
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