BobyL a écrit:Par contre les BCAA ça n'a aucune utilité même pour la récup ou l'anabolisme.
Morgan a écrit:Il y a eu beaucoup de choses dites sur les BCAA c'est vrai, et le marketing lui accorde beaucoup d'importance, mais je pense quand même que pendant un entraînement/cardio intensive les principaux carburants utilisés par les muscles sont les BCAA, a vu d’œil le coup des EAA ou Protéines en poudre pour avoir une dose suffisante en BCAA lors d'une séance ( surtout si intensive/volumineuse) ne sont pas satisfaisantes. Dans tous les cas de figure, la leucine devrait avoir une plus grande dose et c'est là que les BCAA interviennent et/ou ils sont plus forts que les EAA ou Protéines en poudre autour de l'entraînement. Après ça c'est une analyse simple, mais je suis d'accord qu'à part ça on a beaucoup grossi ses bienfaits en musculation notamment par le marketing.
Julien13 a écrit:As-tu déjà ouvert un bouquin de physiologie pour affirmer ça ou bien tu fais encore de la discussion de bar PMU ?
je me suis plus intéressé à l'effet anti fatigue des BCAA pendant l'entraînement,
Augmentation possible du taux d'insuline (attention éventuellement aux hypoglycémies...)
matclems a écrit:
Julien13 a écrit:Pour quelles raisons examine.com est moyennement fiable selon toi ?
Morgan a écrit:Mais du coup cela ne serait-il pas contradictoire ? Car s'il y a un risque d'hypoglycémie un peu comme la créatine donc de baisse d'énergie c'est antinomique à ce qu'on devrait rechercher dans les BCAA's (je parle surtout pour ceux qui s'entraîneront en jeûne intermittent par exemple et qui penseraient que les BCAA's leur offriraient plus de bénéfices que s'il devait manger avant pour pallier la fatigue et la fonte).
d'hypoglycémie un peu comme la créatine
Street a écrit:Quand bien même une hypo n'est pas un dramatique, avec un peu de sucres ou du miel tout revient vite à la normale.
L'an passé j'avais fait le tour des mythes et croyances sur l'utilisation des BCAA autour et pendant l'entraînement dans mon article : BCAA en musculation utile ou pas.
Je serai curieux de savoir quelle est ton utilisation du miel au cours de la journée ? Tu prends une cuillère à soupe en cas d'hypoglycémie ?
j'essaye de peser le pour et le contre, pas très facile.
A te lire tu donnes l'impression que tu es sur le point d'utiliser un médicament avec des effets secondaires graves qui justifierait ton "anxiété".
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