Julien13 a écrit:T'es en train de faire un mouvement que ça soit iso ou poly tu te concentres dessus ça paraît logique, tu vas pas penser à ce que tu manges ce soir ou ta journée de travail..
Moff Tarkin a écrit:J'essaie de filmer Vendredi au moins l'échauffement (me faut la musique pendant les séries).
Moff Tarkin a écrit:Tu sens pas une différence entre quand tu te concentre juste sur la technique, et quand tu te concentre sur le mouvement de l'articulation du muscle travaillé ?
Moff Tarkin a écrit:Idem quand tu regardes le muscle travaillé ou que tu le touche, il "s'active" mieux.
Julien13 a écrit:Ah c'est pour ça qu'ils se touchent tous les pecs
Julien13 a écrit:Bon allez ce soir petiteuuuuuuh vidéo de ma personne en contraction volontaire, connexion muscle /cerveau en train de faire un curl marteau en se touchant et se regardant le bibi
Julien13 a écrit:https://www.instagram.com/p/BtejJwUgC-d/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1q52ukilmcpwz
YEAAAAH BUDDY
Julien13 a écrit:On a trouvé la fameuse ampli de Moff :
https://www.instagram.com/p/BtejJwUgC-d/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1q52ukilmcpwz
YEAAAAH BUDDY
Alors faudra m'expliquer la différence entre "la technique" et "le mouvement de l'articulation" parce que pour moi c'est la même chose hein
Je me pose pas ces questions là en fait je me concentre sur le mouvement la séance et basta.
Bah non j'ai un écartement beaucoup plus large que mon bassin mais vu que l'axe genou pied suit ça fait pareil. Je ne peux pas être en "sumo" sur la presse genre, tu fais un peu ça toi ?
Moff Tarkin a écrit:Pesée du jour à 82.8kg, tour de taille mesuré au plus gros à 93cm, histoire de poser les bases (j'ai décidé le régime à 94.5kg et 94cm de tdt donc déjà y'a un progrès. Objectif à 3 mois, 78kg, sous les 90 de tdt).
Moff Tarkin a écrit:Je débute à 1600 calories, que j'ajusterais, 75 lipides, 100 glucides, 150 protéines.
Moff Tarkin a écrit:Pour moi la technique, tu te concentre sur comment gainer les chaines musculaires engagées, et le mouvement de l'articulation
Moff Tarkin a écrit:un cul pupitre
Moff Tarkin a écrit:te concentrer par exemple sur le poignet qui se rapproche de l'épaule, ou la cheville des fesses, tu devrais sentir que tu es plus "dans" le muscle que tu travailles.
Moff Tarkin a écrit:Bcp mais ça fait longtemps que je suis au dessus du coup ça serait un 1er pas. Objectif "final", 85cm ça serait bien.
Moff Tarkin a écrit:Je fais 1m88, maintenance estimée vers les 1900 sans "autant" de cardio qu'en ce moment.
#broscience #contractionvolontaire #nassim #fitnass #
Pour moi la technique, tu te concentre sur comment gainer les chaines musculaires engagées, et le mouvement de l'articulation, c'est ce que je trouve efficace pour mieux me concentrer dans les muscles impliqués dans le mouvement. Je sais pas comment m'expliquer sur ce coup là ..
Après p-e que tu fais ça naturellement. Mais perso, à la salle, j'en voies bcp qui font l'exercice machinalement, sans être vraiment concentré.
Julien13 a écrit:Pour ton programme tu as totalement abandonné les pecs, ça va à terme générer des déséquilibres musculaires et posturaux ? Je n'ai pas lu depuis longtemps " Sport sans blessure" mais si le déséquilibre push/pull est néfaste dans un sens je pense que faire aucun exo de poussée ( à part le DCS du coup ?)
Bordel ce pavé
Je suis assez d'accord avec Julien sur l'ensemble, j'ai l'impression que tu gères ton entraînement et ta diète de manière un peu trop extrême, surtout pour ton niveau.
Julien13 a écrit:Tes muscles s'en foutent de ta " concentration sur le mvt", tant qu'il est correctement fait tu vas prendre si tu progresses dessus. Pas besoin de se poser 1000 questions, pour moi le délire " mindset connexion , cerveau muscle, contraction volontaire" c'est du gros bullshit.
Exocet911 a écrit:Donc ceci, on s'en fout ? :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Proprioception
Exocet911 a écrit:L'exemple le plus facile (et aussi un des plus typique je crois) : Faire les Tractions, sans se concentrer sur les dorsaux......donc sans rétropulsion des omoplaites.....Donc surtout avec les bras. Si on fait ça avec juste les bras, la progression est relativement faible...si on engage les dorsaus....Ca améliore les choses, normalement (sauf si on manque de dorsaux pas manque d'entrainement ^^ ).
Exocet911 a écrit:Donc ceci, on s'en fout ? :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Proprioception
Même si, je sais, on est pas d'accord sur certaines choses.
L'exemple le plus facile (et aussi un des plus typique je crois) : Faire les Tractions, sans se concentrer sur les dorsaux......donc sans rétropulsion des omoplaites.....Donc surtout avec les bras. Si on fait ça avec juste les bras, la progression est relativement faible...si on engage les dorsaus....Ca améliore les choses, normalement (sauf si on manque de dorsaux pas manque d'entrainement ^^ ).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et moi j'espérais que tu avais enfin compris.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et moi j'espérais que tu avais enfin compris.
Exocet911 a écrit:C'est juste que j'en parle plus....Vu qu'on se comprends pas....et qu'on se comprendra jamais, je pense.
Julien13 a écrit:
Puis en exagérant ça me semble farfelu de penser à ses mollets en faisant une traction...
Après on est quasiment dans l'ésotérisme donc STOP BULLSHIT.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Que TU ne comprendras jamais.
Continue d'arrêter d'en parler alors
Exocet911 a écrit:Concernant les mollets et les tractions....T'es juste hors sujet la Julien, même si c'est en exagérant.
Exocet911 a écrit:Je crois que chacun de son coté pense que l'autre est pas récupérable
Exocet911 a écrit:Discussion close non ?
Exocet911 a écrit:Non non, je maintiens qu'ON se comprendra jamais.....Le pire, c'est qu'on parle de la même chose.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je me demande si tu n'aurais pas intérêt à te faire coacher par Rudy ou au moins lui demander conseil (Alex peut t'aider aussi sur le forum de la méthode).
Julien13 a écrit:Tu arrives avec un exemple HS "penser aux dorsaux = faire le mouvement d'épaules = avoir la bonne technique" sauf que c'est pas du tout ça comme on t'as dit...
JM32 a écrit:on n'est jamais les meilleurs juges pour nous mêmes
John31 a écrit:regarde Nicolas(mikozer) qui est genre a 10% mais qui mange a peine 1200kcal pour maintenance
Athletes eat and train, they don't diet and exercise
Moff Tarkin a écrit:Après, à environ 2200 calories, je grossis. P-e 2000 en maintien sans cardio.
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