BigStrength a écrit:Eveets a écrit:Quand tu ressors d'une séance pec ou t'as pas senti tes pecs et que t'as mal aux epaules pendant deux jours,et pas que musculairement, franchement , je pense que tu peux te fier au ressenti.
Un muscle , lorsque tu le travailles , tu le sens , sinon il y a un probleme. Quand t'as rien ressenti , que t'as aucune congestion et aucune courbature dessus, y'a des questions à se poser.
Ne pas écouter son corps c'est très risqué.
oh la , c'est pas vraiment conseillé de travailler dans cette esprit ,c'est plutot si tu as des courbatures que c'est mauvais signe ; ça ressemble plus à du surentrainement , et sur- entrainement = degression :
les courbature tu les sens quand tu reprends la muscu apres un arret , c'est ton muscle qui te previent d'un risque de blessure ; c'est pour ça quand générale on reprend leger pour rehabituer le muscle .
Oui et non ta deux types de courbatures: les bonne et les mauvaise
Si tu as des courbatures près des insertions il faut revoir l'entrainement + préventions blessures
Si ta pas de courbatures et que tu progresses, bah ne change rien
Si tu congestionne pas mais que tu progresses, bah ne change rien non plus
Ect, ect... on as rien à bran.. des sensations