Salut Guaeris,
Je dis régulièrement en podcast que quand je fais trop de cardio, je dois lutter pour maintenir mes performances en musculation, particulièrement les développés et les exercices de cuisses.
Et je fais de la marche rapide quotidiennement 3 heures par jour quand je garde des chiens, là encore c'est dans le podcast.
Mais dès lors que j'ajoute des calories (vive l'avoine en poudre), la marche ça se gère. Le cardio c'est plus compliqué. La course de fond est "taxante" sur le système nerveux central.
Pour le volume des cuisses, elles peuvent retenir bcp de glycogène et faire de la rétention d'eau, et j'ai remarqué que la marche et la course de fond pouvait réduire la rétention d'eau et les faire paraître plus "petites".
Mais comme c'est assez subjectif, et relève plutôt du sentiment, je ne l'ai pas mentionné dans mon
livre.