carobehrend a écrit:Que dois je faire... et cette faim dont je ne sais faire face
carobehrend a écrit:j’ai toujours faim donc je mange plus [...]
De plus je rajoute que je comble ma faim avec des compotes, du pain, pâte de cacahuète maison, gâteau maison, tout ce que je ne devrais pas, j’en suis consciente.
PassionETProgression a écrit:Hello,
Quand tu aura assez confiance pour te pesé, fais le, ça t'aidera pour t'aiguillé dans tes objectifs. Mais effectivement il ne faut pas en faire une obsession
Essai de determiné le nombre de calorie dont tu as besoin, peut être que tu ne mange pas assez !
PassionETProgression a écrit:Il faut jouer aussi sur la satiété. Faire des soupe, de grosses assiettes de légumes, pomme de terre,
takumi a écrit:Salut et bienvenue
Bon , comme dit Train, c'est un signal!
alors si tu bloque , tu peux essayer le Fasting ( le jeûn intermittent ) .
ca fonctionne bien et tu peux le faire tous les 2 jours ou 3 jours ou carrément comme certains ( moi ) 7/7jrs , c'est plutôt efficace, il y a de nombreuse études sur les bienfaits du Fasting, autant sur les fonctions cognitives que le physique!
il est proposé le 16:8 - le 18:6 - le 20:4 ou voir même le 24:1. au debut tente le 16:8, en gros saute le petit dej et bois beaucoup d'eau
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