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Comment rattraper un point faible en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment rattraper un point faible en musculation ?

Messagepar ben91650 le 09/08 11h50

Salut tout le monde,

Je me demande depuis un moment si ma volonté à vouloir rattraper des groupes musculaires en retard est vraiment la meilleure stratégie à adopter.

En effet, je pratique depuis maintenant une petite dizaine d'années et après avoir mis le paquet sur mes mollets (courts), mes épaules qui sont moins dominantes que mes pecs et la partie "externe" de mon grand dorsal pendant des périodes plus au moins longues je me rend compte que les résultats ne sont pas si significatifs que ca (séries de 100, plus de volumes sur une séance voire même plus de fréquence..).

Bien entendu, à l'inverse sur mes "points forts" je ne rencontre pas tous ces problèmes, alors avec le recul que vous avez aujourd'hui pour les pratiquants moyens/avancés quelle(s) stratégies adoptez-vous ? Concentrez-vous plutôt sur vos points forts pour continuer à être satisfait de vos résultats ou avez-vous réussi à rattraper vos points faibles ?

Merci :)
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Comment rattraper un point faible en musculation ?

Messagepar pierrebouttier le 09/08 12h29

Salut,

Pour la santé mentale, mieux vaut ne pas trop s'acharner.

Mais personnellement j'écoute plus mon égo, j'ai les pectoraux en point faible mais je vais arriver au niveau gold dessus peut importe le temps que ça prendra :)
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Comment rattraper un point faible en musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 09/08 14h20

Nous avons deux articles sur le sujet :

- Comment rattraper un point faible en musculation ? par Michael Gundill

- Comment rattraper un point faible en musculation ? par Rudy Coia

Cela peut valoir le coup de s'acharner, selon le groupe musculaire en point faible, qui peut répondre à certains exercices d'isolation : typiquement les épaules.

Les pectoraux c'est le pire cas, car il n'y a aucun exercice d'isolation efficace pour les travailler.
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Comment rattraper un point faible en musculation ?

Messagepar ben91650 le 09/08 18h55

Parfait merci Fabrice, articles très intéressants qui vont permettre de continuer à pouvoir m'épanouir dans ma pratique :D
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