Pas mal occupé en ce moment du coup, 1 ou 2 training ont sauté dans ma programmation et j ai besoin de me détendre du coup je me suis fait plaisir, aujourd'hui. En plus j écouté un sp podcast hier ou Fab racontait justement s'être entrainé à l instinct et avait fait un 10x10 au rowing
. Donc j'ai réalisé un entrainement probablement jamais fait par aucun dans une salle de sport, un 8x20rep au SDT! 3premiere série j'enchaine, 4 suivante je rest pause à la 15 ème systematiquement (grip qui lache) puis la derniere rest pause à la 14ème et j ai du finir rep par rep du coup je me suis arreté à cette serie me disant que la perte commencait à se sentir. (Car je partais pour 10 series au debut) après j'avais plus rien dans le sac j'ai fait 1 ou 2 exo mais c'était nul
tu m'étonnes, puis un peu de gainage.
Mais du coup très content du sdt, donc satisfait. J'ai vraiment pris une charge aisée pour avoir un mouvement parfais surtout sur un tonnage si gigantesque et sur un exo pareil. Mon tronc est gonflé de 3cm de chaques coté, les lombaires ça donnes vraiment un aspect tronc d'arbre quand tu congestionnes. Ce soir grosse chute de tension en prévision je vais bien dormir. Et demain je me réveille avec une hernie bien sur. Merci à ceux qui on auront pris le temps de lire cette épopée comique en prose et bon entraînement!