Bonjour,
Tu peux continuer à t'entraîner, mais il faut éviter de déclencher la douleur et d'entretenir l'inflammation. Pour cela, pendant plusieurs semaines, limite la sélection des exercices à ceux qui mobilisent peu le coude (élévations, oiseau, cross-over, tirage bras tendus...). En full body tu peux conserver des séances convenables.
Et, en fin d'entraînement, renforcement spécifique des avant-bras (2-3 exercices, en isométrique pour commencer si besoin).
Des autommassages réguliers (5-10min tous les jours) seront également les bienvenus.
Quelques informations complémentaires sur mon site:
http://www.225fitnessstudio.fr/articles/sentrainer-malgre-une-douleur-au-coude