Bonjour à tous,
Suite à quelques soucis personnels, j'ai perdu beaucoup de poids ( 10kg en 3 semaines ), ça paraît peu mais j'étais déjà assez mince avant, là je suis carrément maigre
Je me concentre donc sur la nourriture, manger en plus grosse quantité le plus sainement possible, je limite au maximum le cardio car dès que j'arrive à prendre ne serait-ce qu'un kilo je le perd dans la semaine avec la marche ou la corde à sauter.
Mais en mangeant plus, je ne veux pas stocker et me retrouver avec des graisses aux mauvais endroits, je m'exerce donc au poids du corps. Mon objectif n'étant pas d'avoir une grosse masse musculaire mais plutôt reprendre du poids uniformément et pourquoi pas me dessiner au passage.
Je fais pour l'instant des pompes et des squats par manque d'autre matériel. Selon vous, serait-il judicieux d'acheter une barre de traction et un gilet lesté de 20kg ( poids ajustables ) pour renforcer le travail effectué ?
Si vous avez des suggestions d'autres exercices à ajouter à ma routine pour compléter tout ça, je suis preneur avec grand plaisir.
Je préfère éviter, si possible, d'acheter des haltères. Si le gilet peut suffire pour mon objectif, je préfère largement.
Je remercie par avance les personnes qui souhaiteraient m'aider