Bonjour,
Faut-il s'étirer ? Je me questionne surtout car j'ai vu des posts de Michael Gundil parler de l'étirement ironiquement, et du coup je n'ai pas compris s'il sous entendait que l'étirement fais du bien ou non ?
Par exemple, je me souviens qu'il avait publié une étude sur des personnes ayant fait beaucoup de gymnastique, et finalement beaucoup sont blessés.
J'imagine qu'il faut juste s'étirer modérément, le soir, pas juste après la séance (attendre 1h ou 2) pour justement éviter les blessures ?
Merci d'avance