Bonjour, le soir avant de me coucher j'aime faire des étirements ACTIFS en écoutant des podcasts. J'en ai noté une bonne quinzaine, mais j'aimerais en faire davantage. Est-ce que vous en avez certains à me conseiller ou est-ce que vous connaissez un site qualitatifs qui en propose, j'ai cherché sur superphysique mais je n'ai rien trouvé.
PS: je ne cherche pas d'étirements passifs, j'ai déjà une séance à par entière ou je cherche vraiment à gagner des cm