Périnée trop faible et pratique de la musculation : attention !

[SuperToto]

Bonjour, oui je vais parler du périnée, comme une sorte de témoignage pour vous éviter les problèmes que j'ai actuellement.

Depuis environ deux ans, mon arrière train me fait mal, et malgré toutes les précautions que je prends (manger beaucoup de fibres, boire beaucoup d'eau, ne pas rester longtemps aux toilettes, en bref tous pour éviter fissures et hémorroïdes), cela ne faisait qu'adoucir les symptômes, au mieux ça me soulageait beaucoup. Je vous passe moult péripèties.

Et là j'ai eu une illumination de mon médecin et d'un mec sur internet : mon (faible) périnée serait aggressé par mes séances de musculation. Et un périnée massacré, faible, et bien cela résulte de ce qui est écrit plus en haut.

Solution : arrêter la musculation.

Non je plaisante, il suffit de le muscler. Il faudrait le contracter quand on force pendant nos séances, histoire de ne pas le malmener, et justement de le muscler. Il y a également d'autres exercices, mais je crois bien que le seul moyen de le muscler, c'est de forcer dessus tout simplement.

Donc, si vous avez des témoignages dessus, ou des remarques, des suggestions, je suis preneur.

[SkyTunD]

Bonjour,

Pour renforcer son périnée, tu peux pratiquer les mêmes exercices que les femmes enceintes lors des séances de préparation à l'accouchement
Sinon il y a une personne (Miss périnée ?) qui a fait des livres sur le sujet.

[SuperToto]

Merci pour la réponse, je vais faire ça