Programme de musculation pour l'apnée ?

par **marclas** le 10/09/2023 18h49

Bonjour à tous,

Je souhaiterai avoir l'avis des experts sur un programme que j'ai préparé pour une préparation phyisque apnée.

Lundi : Cardio (40mn Vélo, course)
Mardi:
15mn vélo ou rameur
Tirage vertical
Developpé couché
Lombaire
Abdos
triceps
Biceps
3 série de 15 réps
Apnée statique
Mecredi:
Apnée dynamique
Jeudi:
15mn vélo ou rameur
Press
Leg Extension
Fessier
Ischios
Dips
Tirage poulie
3 série de 15 réps
Apnée statique
Vendredi:
Apnée dynamique
Samedi:
5 mn vélo ou rameur
10 mn rameur (30sec apnée + 30sec respi)
10 mn vélo (30sec apnée + 30sec respi)
5 assaut vélo (apnée) (30'' resp + 30'' apnée)
Développé écarté (apnée) (3*15)
Tirage vertical (apnée) (3*15)

par **Fabrice SP** le 11/09/2023 13h37

Salut Marclas,

Désolé mais je ne vois pas du tout le rapport entre la musculation et l'apnée.