Bonjour à tous,
Ma femme est enceinte et d'ici 1 mois nous serons un de plus à la maison.
C'est notre premier enfant donc je n'ai pas d'expérience mais j'ai quand même cru comprendre que cela allait changer certaines choses... Notamment il y a évidemment de grandes chances que la durée et la qualité de mon sommeil se dégradent fortement tandis que mon niveau de fatigue lui augmente. Sachant que par ailleurs je ne vais arrêter de travailler que quelques jours dans la foulée de l'accouchement.
Du coup ma question est la suivante : quels conseils pouvez vous me donner pour gérer cette période (d'au moins 3 mois j'imagine) où fatigue et manque de sommeil vont se faire sentir. Sachant que mon objectif ne sera pas de beaucoup progresser mais surtout de ne pas perdre / de me maintenir.
Notamment parmi la liste ci-dessous est-ce que vous voyez des bonnes idées:
- Réduire les charges et augmenter le nombre de répétitions pour éviter les blessures
- Réduire le nombre d'exercices
- Réduire le nombre de séries par muscle
- Ne rien réduire du tout et continuer à essayer de progresser malgré la fatigue
- S'entrainer plutôt le soir que le matin
Merci pour votre aide
Hansa