rompimp a écrit:bonjour,
je souhaiterais avoir quelques renseignements c'est pourquoi je me tourne vers vous. En effet, je pratique la musculation depuis 1 an et j'aimerais à partir de septembre 2010 pratiquer a la fois la natation et la musculation ( musculation: 3* par semaine / natation:*par semaine)Mon but est de prendre en masse et volume musculaire.
Le type de physique que je recherche est plus un physique sec et musclé, comme les nageurs.En effet, le lien ci dessous est un physique que j'apréci.(frederic bousquet bien entendu Smile)
J'aimerais donc avoir vos conseil sur le type d'entrainement a suivre: full body ou split et si possible des programmes.
rompimp a écrit:Bien entendu je souhaite suivre un plan dietetique basé notamment sur les proteines,je suis preneur de conseils aussi.
rompimp a écrit:Je suis pret à endurer toute les souffrances qu'il faudra afin d'atteindre mon objectif.
matclems a écrit:A noter aussi qu'il faut plutôt privilégier le crawl, la brasse n'étant pas terrible pour les genoux.
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