Que manger comme collation en extérieur ?

par **snaker** le 13/02/2024 13h40

Bonjour,
J'ai une pause de 12h à 13h30 où j'ai le temps de m'échauffer, faire ma séance et récupération.
Je prend durant : 300Ml d'eau + BCAA
En sortie de salle je prend banane + 200ml whey

je travail mon hypertrophie musculaire mais voila le problème.

j'ai très faim à partir de 15h et je ne sais pas quoi manger durant mon travail perso (en extérieur).

merci de votre aide.

par **SkyTunD** le 13/02/2024 18h02

Bonjour,

Tu peux rajouter de la poudre d'avoine ou sarrazin dans ton shaker de whey :
https://www.superphysique-nutrition.fr/104-gainers

Après le mieux est un vrai repas si possible