Sensation d'étourdissement à chaque séance de musculation au PDC ?

[EntropiaStudio]

Bonjour à tous,

Je viens vers vous aujourd'hui dans l'espoir que mon cas vous évoque quelque chose.
J'ai commencé la "musculation" il y a plusieurs années, avec notamment :
- 2ans de salle, avec des périodes plus ou moins sérieuses sur le plan des performances et de la diète. A vrai dire, je ne suis pas prédisposé à être bon dans ce type de sport. Je n'ai donc jamais acquis le physique qu'on attendrait de quelqu'un avec ce temps de pratique.
- depuis 7mois, 100% en callisthénie pour des raisons financières et de temps.

Le problème est le suivant :
Depuis environ 1an et demi (date d'un évènement de vie difficile) et de plus en plus, je subis des symptômes étrange durant l'entrainement : sensations d'étourdissement, sensibilité visuelle à la lumières et aux "textures", sensation d'un léger rétrécissement de mon champs de vision, sensation d'être dans les vapes. Cet ensemble de symptômes se déclenche dès que je commence à forcer légèrement d'une manière ou d'une autre (s'approcher de l'échec musculaire, avoir des temps de repos inférieur à 1min/1min30 entre les séries). De plus en plus, je suis contrains de freiner l'intensité, voir d'arrêter la séance. Je remarque aussi que ces symptômes étaient beaucoup moins présents quand je faisais de la musculation. Là, après quelques séries de tractions, cela se déclenche.

Cela semble ressembler à de :
- l'hypotension. J'ai consulté plusieurs médecins généralistes, et une cardiologue. Résultat du bilan, pas de problèmes cardiaques, tension haute à cause du syndrome blouse blanche (donc à priori pas de tension élevé en continu)
- l'hypoglycémie, d'autant plus que j'en ai systématiquement en arrivant vers midi. Cependant, en mangeant mieux et plus le matin, cela ne survient pas ou en tout cas très peu. De plus, je réalise mes séances environ 3h après un bon repas (riche en glucides complexe et en fibres); je n'ai pas de sensation de faim; je ne ressens pas d'accélération du rythme cardiaque (indiquant la production d'hormones hyperglycémiantes comme le cortisol); je n'ai pas de nausée/envie de vomir. L'hypoglycémie pathologique étant rare, les médecins n'ont pas continués sur cette piste (ah et je n'ai pas de diabète, toutes mes analyses sanguines sont bonnes sur tous les plans).

Les médecins penchent beaucoup plus sur une cause psychologique (syndrome anxio-dépressif, en voie de diagnostic).

Cela vous évoque t-il quelque chose d'autre ? Un poids faible peut-il être un facteur important pour ces symptômes ? Le poids du corps peut-il être relié à cela de près ou de loin (je pense par exemple au fait qu'une traction est plus gourmande nerveusement qu'un DC) ?


quelques infos sur moi :
56kg pour 1m78 (mon poids de forme est normalement vers 61kg) (oui c'est chaud)
21 ans
Séance de callisthénie 2 à 3x par semaine


Merci d'avance !

[EntropiaStudio]

update :

J'ai été m'entrainer cette après-midi. Aucun symptôme de malaise ou d'étourdissement, juste l'hypersensibilité aux lumières et aux textures.
Pourtant, j'ai mangé comme d'habitude (voir un peu moins). J'y suis aller sensiblement à la même heure. De plus, je me suis moins échauffé et je n'ai pas respecté une structure d'entrainement, c'est-à-dire que j'ai réalisé un ensemble d'exercices au poids du corps au "hasard" et avec peu de temps de repos.

Je n'y comprends rien.

[SkyTunD]

Bonjour EntropiaStudio,

Cela peut avoir un lien avec ton poids dans le sens où il est peut être trop faible et/ou un signe que tu ne manges pas assez par rapport à ta dépense.
Sais-tu combien de calories tu manges et à combien est ta maintenance ?

L'étourdissement pendant une séance peut survenir si tu manques de sources d'énergies, cela entraîne une baisse du taux de sucre dans le sang et tu entres en hypoglycémie.
Combien de temps dure ta séance ? et à quel moment de celle-ci les étourdissement interviennent ?

[pierrebouttier]

Salut,

Ca pourrait être aussi un problème d'oreille interne / d'équilibre ?

C'est quoi ta séance habituelle et qu'à tu fais à la séance ou tu n'as pas eu de soucis ?

[EntropiaStudio]

Bonjour EntropiaStudio,

Cela peut avoir un lien avec ton poids dans le sens où il est peut être trop faible et/ou un signe que tu ne manges pas assez par rapport à ta dépense.
Sais-tu combien de calories tu manges et à combien est ta maintenance ?

L'étourdissement pendant une séance peut survenir si tu manques de sources d'énergies, cela entraîne une baisse du taux de sucre dans le sang et tu entres en hypoglycémie.
Combien de temps dure ta séance ? et à quel moment de celle-ci les étourdissement interviennent ?

Hello !

Je vois. Ce qui est une évidence c'est que mon poids est trop faible effectivement. Je ne compte plus mes calories depuis presque 2ans. Ma maintenance doit se situer entre 2100 et 2200 (j'ai testé plusieurs calculateurs, ça tourne autour de ces chiffres).

L'hypoglycémie m'étonnerai, étant donné que je m'entraine 2h30/3h après mon repas du midi. De plus, ces symptômes ne disparaissent pas, même en mangeant des sucres durant l'entrainement.
Normalement, ma séance dure 45min et j'ai l'impression que les étourdissements apparaissent dès que je commence à pousser l'effort en direction de l'échec musculaire (1 rep avant l'échec, voir l'échec carrément).

PS update :
J'ai reproduit la séance de la dernière fois (voir mon précédent post "update). Toujours pas de symptômes. Il me semble avoir perçu un début lorsque j'ai poussé à l'échec des dips. Etant donné que je n'ai pas reproduit d'échec musculaire ensuite, c'est vite parti. J'ai vraiment l'impression que mon problème tourne autour de l'effort nerveux/effort intense.

[EntropiaStudio]

Salut,

Ca pourrait être aussi un problème d'oreille interne / d'équilibre ?

C'est quoi ta séance habituelle et qu'à tu fais à la séance ou tu n'as pas eu de soucis ?

Hello,

Peut-être, c'est une piste à explorer, même si je n'ai pas trop de problèmes hors sport.

Ma séance habituelle : l'objectif est de réaliser un maximum de séries avec des répétitions à 1 ou 2 reps avant l'échec, voir à l'échec musculaire. De manière général, ça donne environ :
10 séries de tractions à 6/7 reps (environ 1min de repos)
10 séries de dips à 10 reps (environ 1min de repos)
10 séries de tractions australiennes supinations à 6/7reps (environ 1min de repos)
+ quelques séries de pompes déclinés à 7/8 reps (environ 1min de repos)
Au fur et à mesure, j'ai testé de réduire les reps, les séries, augmenter les temps de repos, mais ça n'a pas vraiment fonctionné.

Ma séance improvisée où je n'ai pas eu de symptômes :
J'ai réalisé les exercices suivants dans le désordre : tractions, dips aux barres parallèles, dips à une barre, pompes déclinées, tractions australiennes supinations, pompes classiques; avec environ 30sec de repos entre chaque exercice et cela pendant 1h. Je ne vais pas à l'échec, je m'arrête à 4/5reps avant mais je finis quand même bien fatigué en fin de séance.


Tu l'auras compris, je n'ai pas cherché quelque chose de très sérieux. L'objectif initial était simplement de m'entretenir, "limiter la casse" en attendant de reprendre quand je n'aurai plus de symptômes (et problèmes personnels). Comme je le disais précédemment, j'ai l'impression que les symptômes se déclenchent préférentiellement lors d'efforts intenses allant à l'échec. Prendre du sucre durant l'entrainement ne change rien.

[pierrebouttier]

Essaye de monter les temps de repos, 1 min ça fait très court

[FitnessStudio]

Salut,

Si tu n'as pas de symptômes en dehors de la salle, c'est plutôt rassurant.

Ton volume d'entraînement est très important avec trop peu de repos entre les séries. L'une des pistes serait de réduire le nbr de séries des mouvements de base au pdc pour inclure des exercices avec bande élastique, tout en augmentant les temps de repos (comme l'indique pierrebouttier).

Bon courage.

[EntropiaStudio]

Essaye de monter les temps de repos, 1 min ça fait très court

J'avais essayé mais ça n'avais pas ni diminué ni empêché la venue des symptômes. Cela dit, j'en prends note, merci

[EntropiaStudio]

Salut,

Si tu n'as pas de symptômes en dehors de la salle, c'est plutôt rassurant.

Ton volume d'entraînement est très important avec trop peu de repos entre les séries. L'une des pistes serait de réduire le nbr de séries des mouvements de base au pdc pour inclure des exercices avec bande élastique, tout en augmentant les temps de repos (comme l'indique pierrebouttier).

Bon courage.

Hello,

Oh ok ! J'en prends note aussi, merci.

Je réaliserai des updates dans quelques semaines/mois afin de voir l'évolution