Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je ne dis pas le contraire, simplement que cette différence deest très légère, insignifiante.
Tu t'attardes sur des détails futiles encore une fois.
FitnessStudio a écrit:Salut,
Une prise large neutre ciblera un peu plus le grand dorsal qu'en pronation, mais surtout sera plus confortable pour les épaules. Il faut choisir le mouvement sur lequel tu es le plus à l'aise.
Thomas6312 a écrit:Non c'est juste pour savoir , simple curiosité. Je suis entrain de me faire une fiche pour les tirages horizontaux/rowing et quelles partie du dos ça focus etc etc ça m'évitera de demander ici 46 fois
Selon la position des bras (tendus) par rapport au corps :
- bras au-dessus de la perpendiculaire au corps (tout ce qui est tirage vertical comme les tractions ou encore du tirage à la poulie haute buste penché en arrière à 45° par exemple), tu es majoritairement sur le grand dorsal (et trapèzes inférieurs),
- bras perpendiculaires au corps (rowing planche, rowing haltère unilatéral, rowing buste penché à 90°, rowing assis poulie basse) : travail à peu près égal entre les trapèzes (moyens principalement et un peu inférieurs suivant la trajectoire qui est généralement dictée par le type de prise) et le grand dorsal,
- bras sous la perpendiculaire (rowing Yates ou en appui ventral sur banc incliné avec barre, haltères ou poulie basse) : tu sollicites surtout les trapèzes moyens et supérieurs (et un peu le grand dorsal, plutôt la partie basse il me semble).
En gros pour simplifier, la zone sollicitée est celle qui se trouve sur la trajectoire de la barre."
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