pour le RBR 500 recommandé par Ayor : c'est sûr que c'est du bon matos mais dans ton 30 m² ça va faire juste - enfin tu peux virer ton lit, ta tv, ton canapé et tout ce qui est superflu et tu devrais avoir la place de le mettre
tout est une question de priorité
pour les chandelles c'est une bonne idée même si elles sont pas données
l'avantage c'est que tu choisi l'espacement qui te convient - tu n'es pas limité par l'espacement imposé sur les bancs avec chandelles integreés
tu peux aussi utiliser des treteaux - c'est beaucoup moins cher (et tu peux faire des dips avec)
par contre faut s'assurer que quand tu reposes la barre, elle ne roule pas et qu'elle vienne pas te fracasser le crane en tombant
en mettant une serviette sur les treteaux, ça doit eviter le roulement de la barre je pense
pour les dips je saisis pas ta question : difficile de se faire mal au dos en faisant des dips
et les pieds (pourquoi sur le lit???) tu les ramenes en arriere au niveau des fesses