A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Patoche le 11/05 19h59

Super! :cool: T'es vraiment énorme :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar sito le 11/05 20h02

et le double bi de face ? il est où ? A chaque fois j'espère le voir... et niet !! :D
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Messagepar LaMouche le 11/05 20h19

Comme tu t'en lasse pas : ENORME ! :D

Et hate de voir les prochaines photos/vidéos, encore plus sec ! :)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar sebinou91 le 11/05 20h22

Le pire dans tout ça, c'est qu'il nous balance des photos et des posing datant d'un mois et demi !

A l’heure qu'il est, il a 2/3kg de gras en moins et toujours aussi énorme !
Dernière édition par sebinou91 le 11/05 21h05, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 11/05 20h39

Le double biceps, j'en ai quelques-uns mais pour plus tard :-)
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Messagepar Pierre C. le 11/05 20h49

Bonne base pour la muscu, bon potentiel bras ! :cool:



:idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 11/05 21h10

Vraiment un super GD! Et les canon shoulders aussi! :cool:

Par contre il est temps de faire tomber le bermuda (garde le string) et de montrer les quads!
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Johnnycleg le 11/05 21h22

Le dos :cool: :cool: :cool:
Les abdos de mieux en mieux!
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar xot le 12/05 04h06

C'est marrant t'as 0 abdos quand tu contractes pas, alors qu'on les voit plutôt bien quand tu contractes.
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Messagepar Rudy le 12/05 13h56

Mon frère au couché : 3x10@110 kg

http://www.rudycoia.com/blog/article/99

Il monte le petit ! :cool:
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Messagepar Looping le 12/05 13h59

:cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Legend44 le 12/05 14h09

Rudy.. idole de nous tous :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
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Messagepar xX-Poison le 12/05 16h20

Super le frero ! :D
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
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Messagepar Eric E. le 15/05 11h32

Image

il est vachement bien le t-shirt en blanc ! :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Rudy le 15/05 12h20

T'en prends un ? :D

Je me suis fait le sweat la, je mettrais des photos ! :D

Sinon vidéos du jour :

http://www.rudycoia.com/blog/article/102
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Messagepar alain954 le 15/05 12h22

Putain les bras/épaules tellement gros que les pecs paraissent petit :eek: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Eric E. le 15/05 12h29

Envoie moi le prix :super_lol:
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Messagepar tonio69 le 15/05 12h34

:eek:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar Betail le 15/05 13h12

En effet en blanc il est beau :cool:

Enorme le coach :cool:
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Messagepar Rudy le 15/05 13h19

Ah Betail, le retour ! :-)

Comment vas tu depuis le temps mec ?
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Messagepar Betail le 15/05 23h32

Ben ca va, même si je participe pas je lis beaucoup le forum :cool: et j’attends d’être présentable pour me créer un topic :idiot:
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Messagepar Rudy le 16/05 09h04

T'as pas progressé depuis le temps ? :p
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Messagepar Betail le 16/05 14h12

J'ai besoin d'un coach :p
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Messagepar Legend44 le 16/05 19h03

Crazy Duck a écrit:Euh, ya quoi comme mot à part énorme?? :eek: :eek:

monstrueux ça marche aussi :eek:
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Messagepar Rudy le 17/05 08h14

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Messagepar maxens T. le 17/05 10h46

J'avais lu le livre de mormeck , pas celui la :cool:
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Messagepar Rudy le 18/05 15h17

Deux nouvelles photos à 98 kg du 7 avril :

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Messagepar Patoche le 18/05 15h20

:eek: (on peut pas dire grand chose de plus... :p )
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar LaMouche le 18/05 15h24

T'as de gros seins tu sais :idiot:

+ :eek: , Patoche à raison :p
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Fl@v le 18/05 15h38

Ça le fait bien là. :cool:
Tu descends jusqu'à combien comme ça ?

T'avais pris pas mal de merde dis donc... 10kg en moins là. :idiot:
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Messagepar Soap le 18/05 15h45

Là tu commences à être sec ! :cool:
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Messagepar GEVAUDAN le 18/05 16h03

On ne dirait pas que tu ne fais que...97kg!!
Grosse congestion, et belle pose, superbe photo en tous cas!
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Messagepar Wanet le 18/05 18h06

Rudy a écrit:Deux nouvelles photos à 98 kg du 7 avril :

http://www.rudycoia.com/blog/article/105


Le sourire sur la première photo :cool:

Quelle masse et quelle définition !
Magnifique travail !
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar maxens T. le 18/05 18h12

BOUM ! :cool:
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Messagepar Dutty_man le 18/05 18h40

Corps Démoniaque avec un sourire d'ange!!!!

En fait j'ai compris, il a kidnappé tout les membres bannis du forum les plus performants et se fait des injections de leurs facteurs de croissance musculaire :cool: Il a mi tout l'hiver pour les isoler un par un :lol:
Yann tu m'entends? Les gars vous allez bien?

Rudy, le savant fou génétiquement parfait :cool:

Non franchement c'est impressionnant, chapeau :cool:

Tu compte descendre encore niveau bodyfat?
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Messagepar Johnnycleg le 18/05 19h20

Là ça commence à être bien!
On aurait pas cru qu il faille perdre "autant"!
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Messagepar Nathan Lo le 19/05 01h40

Johnnycleg a écrit:ça commence à être bien!
On aurait pas cru qu il faille perdre "autant"!

:cool: :lol:
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Messagepar Gilles Boid le 19/05 09h31

salut rudy je sais que t'aimes pas trop les chiffres mais a 98 kilos tu t'estimerais a environ combien de BF?10-11%?
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Messagepar Johnnycleg le 19/05 12h20

Les perfs (au DC) se maintiennent toujours?
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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